Elite Bloggers Podcasts

Společnost

Výživa

Osobní deníky

Zdraví

#16 Ztráta a návrat menstruace pohledem výživářky

Nutri podcast Markéty Gajdošové

Vítejte na podcastovém kanálu nutriční terapeutky Markéty Gajdošové, NutrSc, RDN👋🏻. O výživě, o pravdách za ní stojících, o zákoutí oborů nutriční terapie, klinické výživy a dietetiky. Lidsky, stravitelně. S citem a láskou. S Markétinou odborností za mikrofonem.   🎧 Poslouchejte kdekoliv, kde se dají poslouchat podcasty📺 Sledujte v audio formátu na YouTube kanálu Markéty Gajdošové 📲 Nutriční poradenství: <a href="http://www.marketagajdosova.com">www.marketagajdosova.com</a> 📩 Kontakt: marketa@marketagajdosova.com 📸 Instagram: @marketgajdosova 🤳🏻 Management: Eva Dobešová, MSc. (eva@marketagajdosova.com) Podcast vznikl za podpory firmy Prom-in.

Všechno, co potřebujete vědět o energetické (ne)dostupnosti, RED-S syndromu, ženské atletické triádě, otázce procenta tuku ve sportovní výživě a hormonálním zdraví v tematice ztráty (a především pak návratu) menstruace pohledem výživářky. Je "normální" přijít o cyklus? Je to problém nízké váhy a nízkého procenta tuku? Jde dohromady vrcholový výkon a zdravý cyklus? Jak s absencí menstruace souvisí psychické zdraví? Mou tvorbu můžete sledovat na <a href='https://www.instagram.com/marketgajdosova/'>Instagramu</a>, <a href='https://www.tiktok.com/@marketgajdosova?'>TikToku</a> a <a href='https://marketagajdosova.com/'>webu</a>.    Minutáž: 2:40 Co se normalizuje, ale normální není? 5:40 Proč (vy)řešit menstruaci aneb reálná důležitost cyklu 10:10 “Ztratila jsem menstruaci, mám o problém míň”, ale… 13:40 Menstruace vs. nutriční režim 15:10 Amenorrhea, definice, její dělení a příčiny 18:45 Hypothalamická amenorrhea, emoce a stres 21:30 Co skutečně pro tělo znamená ztráta menstruace 25:30 Sedmnáctileté já a jeho myšlenky 26:40 Energetická dostupnost jako nejignorovanější aspekt výživy 27:45 Stačí nejíst pod bazál? 29:45 Výpočet energetické dostupnosti, definice v praxi 32:00 Proč v mých očích není EA 30 dostatečná 35:40 Příčiny nedostatečné energetické dostupnosti 37:50 Ženská atletická triáda 40:40 Jak ženská atletická triáda ovlivňuje neatletickou populaci 42:00 “Budeš lepší atletka, když ztratíš menstruaci” 43:30 Jak spolupracuju s elitními sportovkyněmi  46:00 Kostní denzita, osteopenie, osteoporóza, únavové zlomeniny 49:40 RED-S syndrom 52:20 Souvislost PPP a sportovní výživy 54:20 Praktické řešení, nejčastější dotazy, chyby 55:00 Řídí % tuku menstruaci? 1:08 Osobní slovo závěrem

Všechno, co potřebujete vědět o energetické (ne)dostupnosti, RED-S syndromu, ženské atletické triádě, otázce procenta tuku ve sportovní výživě a hormonálním zdraví v tematice ztráty (a především pak návratu) menstruace pohledem výživářky. Je "normální" přijít o cyklus? Je to problém nízké váhy a nízkého procenta tuku? Jde dohromady vrcholový výkon a zdravý cyklus? Jak s absencí menstruace souvisí psychické zdraví? Mou tvorbu můžete sledovat na <a href='https://www.instagram.com/marketgajdosova/'>Instagramu</a>, <a href='https://www.tiktok.com/@marketgajdosova?'>TikToku</a> a <a href='https://marketagajdosova.com/'>webu</a>.    Minutáž: 2:40 Co se normalizuje, ale normální není? 5:40 Proč (vy)řešit menstruaci aneb reálná důležitost cyklu 10:10 “Ztratila jsem menstruaci, mám o problém míň”, ale… 13:40 Menstruace vs. nutriční režim 15:10 Amenorrhea, definice, její dělení a příčiny 18:45 Hypothalamická amenorrhea, emoce a stres 21:30 Co skutečně pro tělo znamená ztráta menstruace 25:30 Sedmnáctileté já a jeho myšlenky 26:40 Energetická dostupnost jako nejignorovanější aspekt výživy 27:45 Stačí nejíst pod bazál? 29:45 Výpočet energetické dostupnosti, definice v praxi 32:00 Proč v mých očích není EA 30 dostatečná 35:40 Příčiny nedostatečné energetické dostupnosti 37:50 Ženská atletická triáda 40:40 Jak ženská atletická triáda ovlivňuje neatletickou populaci 42:00 “Budeš lepší atletka, když ztratíš menstruaci” 43:30 Jak spolupracuju s elitními sportovkyněmi  46:00 Kostní denzita, osteopenie, osteoporóza, únavové zlomeniny 49:40 RED-S syndrom 52:20 Souvislost PPP a sportovní výživy 54:20 Praktické řešení, nejčastější dotazy, chyby 55:00 Řídí % tuku menstruaci? 1:08 Osobní slovo závěrem 📺 Sledujte ve video formátu na YouTube kanálu Markéty Gajdošové: <a href='https://www.youtube.com/@MarketGajdosova/'>https://www.youtube.com/@MarketGajdosova/</a> 📲 Nutriční poradenství: <a href='https://www.marketagajdosova.com?utm_medium=popisek&utm_source=buzzsproud&utm_campaign=podcast'>www.marketagajdosova.com</a> 📩 Kontakt: <a href='mailto:marketa@marketagajdosova.com'>marketa@marketagajdosova.com</a> 📸 Instagram: <a href='https://www.instagram.com/marketgajdosova/'>@marketgajdosova</a> 🤳🏻 Management: Eva Dobešová, MSc. (<a href='mailto:eva@marketagajdosova.com'>eva@marketagajdosova.com</a>)

Aplikace Youradio Talk

#16 Ztráta a návrat menstruace pohledem výživářky

Poslechněte si podcast