Všechno, co potřebujete vědět o energetické (ne)dostupnosti, RED-S syndromu, ženské atletické triádě, otázce procenta tuku ve sportovní výživě a hormonálním zdraví v tematice ztráty (a především pak návratu) menstruace pohledem výživářky. Je "normální" přijít o cyklus? Je to problém nízké váhy a nízkého procenta tuku? Jde dohromady vrcholový výkon a zdravý cyklus? Jak s absencí menstruace souvisí psychické zdraví? Mou tvorbu můžete sledovat na Instagramu , TikToku a webu .
Minutáž:
2:40 Co se normalizuje, ale normální není?
5:40 Proč (vy)řešit menstruaci aneb reálná důležitost cyklu
10:10 “Ztratila jsem menstruaci, mám o problém míň”, ale…
13:40 Menstruace vs. nutriční režim
15:10 Amenorrhea, definice, její dělení a příčiny
18:45 Hypothalamická amenorrhea, emoce a stres
21:30 Co skutečně pro tělo znamená ztráta menstruace
25:30 Sedmnáctileté já a jeho myšlenky
26:40 Energetická dostupnost jako nejignorovanější aspekt výživy
27:45 Stačí nejíst pod bazál?
29:45 Výpočet energetické dostupnosti, definice v praxi
32:00 Proč v mých očích není EA 30 dostatečná
35:40 Příčiny nedostatečné energetické dostupnosti
37:50 Ženská atletická triáda
40:40 Jak ženská atletická triáda ovlivňuje neatletickou populaci
42:00 “Budeš lepší atletka, když ztratíš menstruaci”
43:30 Jak spolupracuju s elitními sportovkyněmi
46:00 Kostní denzita, osteopenie, osteoporóza, únavové zlomeniny
49:40 RED-S syndrom
52:20 Souvislost PPP a sportovní výživy
54:20 Praktické řešení, nejčastější dotazy, chyby
55:00 Řídí % tuku menstruaci?
1:08 Osobní slovo závěrem
Všechno, co potřebujete vědět o energetické (ne)dostupnosti, RED-S syndromu, ženské atletické triádě, otázce procenta tuku ve sportovní výživě a hormonálním zdraví v tematice ztráty (a především pak návratu) menstruace pohledem výživářky. Je "normální" přijít o cyklus? Je to problém nízké váhy a nízkého procenta tuku? Jde dohromady vrcholový výkon a zdravý cyklus? Jak s absencí menstruace souvisí psychické zdraví? Mou tvorbu můžete sledovat na Instagramu, TikToku a webu. Minutáž:2:40 Co se normalizuje, ale normální není?5:40 Proč (vy)řešit menstruaci aneb reálná důležitost cyklu10:10 “Ztratila jsem menstruaci, mám o problém míň”, ale…13:40 Menstruace vs. nutriční režim15:10 Amenorrhea, definice, její dělení a příčiny18:45 Hypothalamická amenorrhea, emoce a stres21:30 Co skutečně pro tělo znamená ztráta menstruace25:30 Sedmnáctileté já a jeho myšlenky26:40 Energetická dostupnost jako nejignorovanější aspekt výživy27:45 Stačí nejíst pod bazál?29:45 Výpočet energetické dostupnosti, definice v praxi32:00 Proč v mých očích není EA 30 dostatečná35:40 Příčiny nedostatečné energetické dostupnosti37:50 Ženská atletická triáda40:40 Jak ženská atletická triáda ovlivňuje neatletickou populaci42:00 “Budeš lepší atletka, když ztratíš menstruaci”43:30 Jak spolupracuju s elitními sportovkyněmi 46:00 Kostní denzita, osteopenie, osteoporóza, únavové zlomeniny49:40 RED-S syndrom52:20 Souvislost PPP a sportovní výživy54:20 Praktické řešení, nejčastější dotazy, chyby55:00 Řídí % tuku menstruaci?1:08 Osobní slovo závěrem
Vítejte na podcastovém kanálu nutriční terapeutky Markéty Gajdošové, NutrSc, RDN👋🏻. O výživě, o pravdách za ní stojících, o zákoutí oborů nutriční terapie, klinické výživy a dietetiky. Lidsky, stravitelně. S citem a láskou. S Markétinou odborností za mikrofonem. 🎧 Poslouchejte kdekoliv, kde se dají poslouchat podcasty📺 Sledujte v audio formátu na YouTube kanálu Markéty Gajdošové📲 Nutriční poradenství: www.marketagajdosova.com 📩 Kontakt: marketa@marketagajdosova.com 📸 Instagram: @marketgajdosova 🤳🏻 Management: Eva Dobešová, MSc. (eva@marketagajdosova.com)Podcast vznikl za podpory firmy Prom-in.
