08 • Vánoce bez výčitek na talíři: Jak zvládnout jídlo i nevyžádané komentáře

Vánoce mají být klidné, ale co když jsou spíš stresující? Zapomeňte na články o „zdravém cukroví“ a „tipy, jak nepřibrat“. Vánoce nejsou testem vaší disciplíny, nemusí být dokonalé.

V této epizodě Nutri podcastu vám nabídnu nový pohled na toto sváteční období – takový, který respektuje vaše tělo, potřeby i emoce. Jídlo není problém. Tlak, který se kolem něj během Vánoc vytváří, ale je.

00:00 Úvod
03:57 Vánoce jako nejnáročnější sezóna roku v nutriční terapii
07:21 Příležitost k revizi vašeho vztahu k jídlu
09:56 Jak o jídle během Vánoc (ne)přemýšlet
15:49 3 hlavní stravovací pilíře Vánoc
16:18 1/ Stabilita v jídle
20:37 2/ Nezakazování a nekompenzování si jídla
23:09 3/ Flexibilita a aktuálních 100 %
25:13 Jak na nevyžádané komentáře a náročné body image dny
25:49 Nevyžádané komentáře
29:25 Náročné body image dny
32:12 Vzkaz na závěr a osobní přání
33:43 Závěr

📺 Sledujte ve video formátu na YouTube kanálu Markéty Gajdošové: https://www.youtube.com/@MarketGajdosova/
📲 Nutriční poradenství: www.marketagajdosova.com
📩 Kontakt: marketa@marketagajdosova.com
📸 Instagram: @marketgajdosova
🤳🏻 Management: Eva Dobešová, MSc. ( eva@marketagajdosova.com )