Margit Slimakova

Zdraví

#014 Jak se starat o zdraví svého srdce (denně i při sportu) s MUDr. Hanou Štefaničovou

Margit.podcast

Podcast o tom, jak nejlépe jíst a starat se o své tělo. O lidském těle a mysli, o zdraví a pohodě, o užívání si života. Studuji, testuji, doporučuji a přednáším. Zde v podcastech s top experty sdílím to nejprospěšnější pro život.

Margit Slimáková

Hanka Štefaničová je atestovaná kardioložka a sportovní lékařka. Z praxe intenzivní kardiologie na špičkové klinice v IKEMu přešla přes kardiologickou ambulanci až k preventivní a sportovní medicíně ve vlastní firmě Cardiolab. Cardiolab je laboratoř sportovní diagnostiky, kardiologické prevence a konzultační služba zaměřená na nutriční poradenství a trenérské vedení, kterou Hanka provozuje společně se svým manželem Michalem, jež se věnuje zátěžové diagnostice. Oba jsou také intenzivní sportovci.
Hanku sleduji už více let a oceňuji, jak využívá své lékařské vzdělání pro podporu zdraví, i jak se intenzivně věnuje prevenci s důrazem na pohyb a výživu. V podcastu si povídáme o zdraví srdce, o poradenství pro sportovce i hobíky, o její diagnostické laboratoři, a samozřejmě se ptám i na Hančinu vlastní výživu, sportování a životní styl.
Infografiku a další bonusy najdete na <a href="https://www.pickey.cz/margit">www.pickey.cz/margit</a>
V této epizodě probíráme:
<ul>
 <li>(1:59) - Cesta ke studiu medicíny a atestaci z kardiologie</li>
 <li>(7:12) - Běžný den a náplň práce v IKEMu</li>
 <li>(9:53) - Vznik a provoz vlastní laboratoře Cardiolab</li>
 <li>(26:21) - Souvislost vysokého krevního tlaku a soli / cukru</li>
 <li>(39:16) - Proč je pozdě řešit zdraví srdce až když má pacient 4násobný bypass</li>
 <li>(44:29) - Cholesterol a statiny</li>
 <li>(52:24) - Zdravé tuky (kokosový tuk a tuky na tepelnou úpravu, omega3)</li>
 <li>(1:00:37) - Zdraví a trénink běžců a triatlonistů</li>
 <li>(1:07:13) - Co je dostatečný pohyb</li>
 <li>(1:12:10) - Monitoring tělesných funkcí (hodinky apod.)</li>
 <li>(1:30:44) - Pohled na studii Marathon Lab</li>
 <li>(1:38:43) - Sport a hydratace</li>
 <li>(1:42:53) - Suplementace pro sportovce</li>
 <li>(1:53:34) - Zdraví a káva</li>
 <li>(1:56:05) - Sportování u dětí</li>
 <li>(1:59:13) - Covid - osobní postoj a doporučení (myokarditida)</li>
 <li>(2:15:25) - Důležité krevní parametry</li>
 <li>(2:17:33) - Osobní přístup ke zdravé výživě, stravovací směry</li>
 <li>(2:29:12) - Hančin typický denní jídelníček</li>
 <li>(2:32:18) - Stravování v rodině</li>
 <li>(2:35:36) - Starost o zdraví mimo výživu</li>
 <li>(2:43:35) - Filmy, hudba a knihy k inspiraci</li>
 <li>(2:47:10) - Doporučení pro profesionální sportovce</li>
 <li>(2:47:58) - Doporučení pro kolegy kardiology</li>
</ul>

Proč je pozdě řešit zdraví srdce až když má pacient 4násobný bypass? S atestovanou kardioložkou a sportovní lékařkou Hankou Štefaničovou v podcastu mluvíme o tom, jak se starat o své srdce — s důrazem na pohyb a výživu. Hana působila na špičkové klinice v IKEMu, dnes má společně s manželem vlastní laboratoř sportovní diagnostiky a kardiologické prevence Cardiolab.
Infografiku a další bonusy najdete na <a href="https://www.pickey.cz/margit">www.pickey.cz/margit</a>
V této epizodě probíráme:
<ul>
 <li>(1:59) - Cesta ke studiu medicíny a atestaci z kardiologie</li>
 <li>(7:12) - Běžný den a náplň práce v IKEMu</li>
 <li>(9:53) - Vznik a provoz vlastní laboratoře Cardiolab</li>
 <li>(26:21) - Souvislost vysokého krevního tlaku a soli / cukru</li>
 <li>(39:16) - Proč je pozdě řešit zdraví srdce až když má pacient 4násobný bypass</li>
 <li>(44:29) - Cholesterol a statiny</li>
 <li>(52:24) - Zdravé tuky (kokosový tuk a tuky na tepelnou úpravu, omega3)</li>
 <li>(1:00:37) - Zdraví a trénink běžců a triatlonistů</li>
 <li>(1:07:13) - Co je dostatečný pohyb</li>
 <li>(1:12:10) - Monitoring tělesných funkcí (hodinky apod.)</li>
 <li>(1:30:44) - Pohled na studii Marathon Lab</li>
 <li>(1:38:43) - Sport a hydratace</li>
 <li>(1:42:53) - Suplementace pro sportovce</li>
 <li>(1:53:34) - Zdraví a káva</li>
 <li>(1:56:05) - Sportování u dětí</li>
 <li>(1:59:13) - Covid - osobní postoj a doporučení (myokarditida)</li>
 <li>(2:15:25) - Důležité krevní parametry</li>
 <li>(2:17:33) - Osobní přístup ke zdravé výživě, stravovací směry</li>
 <li>(2:29:12) - Hančin typický denní jídelníček</li>
 <li>(2:32:18) - Stravování v rodině</li>
 <li>(2:35:36) - Starost o zdraví mimo výživu</li>
 <li>(2:43:35) - Filmy, hudba a knihy k inspiraci</li>
 <li>(2:47:10) - Doporučení pro profesionální sportovce</li>
 <li>(2:47:58) - Doporučení pro kolegy kardiology</li>
</ul>

Aplikace Youradio Talk

#014 Jak se starat o zdraví svého srdce (denně i při sportu) s MUDr. Hanou Štefaničovou

Poslechněte si podcast