#014 Jak se starat o zdraví svého srdce (denně i při sportu) s MUDr. Hanou Štefaničovou
Poslechněte si podcast
5. 9. 2022
2 hod 57 min
O epizodě podcastu
Hanka Štefaničová je atestovaná kardioložka a sportovní lékařka. Z praxe intenzivní kardiologie na špičkové klinice v IKEMu přešla přes kardiologickou ambulanci až k preventivní a sportovní medicíně ve vlastní firmě Cardiolab. Cardiolab je laboratoř sportovní diagnostiky, kardiologické prevence a konzultační služba zaměřená na nutriční poradenství a trenérské vedení, kterou Hanka provozuje společně se svým manželem Michalem, jež se věnuje zátěžové diagnostice. Oba jsou také intenzivní sportovci.
Hanku sleduji už více let a oceňuji, jak využívá své lékařské vzdělání pro podporu zdraví, i jak se intenzivně věnuje prevenci s důrazem na pohyb a výživu. V podcastu si povídáme o zdraví srdce, o poradenství pro sportovce i hobíky, o její diagnostické laboratoři, a samozřejmě se ptám i na Hančinu vlastní výživu, sportování a životní styl.
Infografiku a další bonusy najdete na www.pickey.cz/margit
V této epizodě probíráme:
- (1:59) - Cesta ke studiu medicíny a atestaci z kardiologie
- (7:12) - Běžný den a náplň práce v IKEMu
- (9:53) - Vznik a provoz vlastní laboratoře Cardiolab
- (26:21) - Souvislost vysokého krevního tlaku a soli / cukru
- (39:16) - Proč je pozdě řešit zdraví srdce až když má pacient 4násobný bypass
- (44:29) - Cholesterol a statiny
- (52:24) - Zdravé tuky (kokosový tuk a tuky na tepelnou úpravu, omega3)
- (1:00:37) - Zdraví a trénink běžců a triatlonistů
- (1:07:13) - Co je dostatečný pohyb
- (1:12:10) - Monitoring tělesných funkcí (hodinky apod.)
- (1:30:44) - Pohled na studii Marathon Lab
- (1:38:43) - Sport a hydratace
- (1:42:53) - Suplementace pro sportovce
- (1:53:34) - Zdraví a káva
- (1:56:05) - Sportování u dětí
- (1:59:13) - Covid - osobní postoj a doporučení (myokarditida)
- (2:15:25) - Důležité krevní parametry
- (2:17:33) - Osobní přístup ke zdravé výživě, stravovací směry
- (2:29:12) - Hančin typický denní jídelníček
- (2:32:18) - Stravování v rodině
- (2:35:36) - Starost o zdraví mimo výživu
- (2:43:35) - Filmy, hudba a knihy k inspiraci
- (2:47:10) - Doporučení pro profesionální sportovce
- (2:47:58) - Doporučení pro kolegy kardiology
Proč je pozdě řešit zdraví srdce až když má pacient 4násobný bypass? S atestovanou kardioložkou a sportovní lékařkou Hankou Štefaničovou v podcastu mluvíme o tom, jak se starat o své srdce — s důrazem na pohyb a výživu. Hana působila na špičkové klinice v IKEMu, dnes má společně s manželem vlastní laboratoř sportovní diagnostiky a kardiologické prevence Cardiolab.
Infografiku a další bonusy najdete na www.pickey.cz/margit
V této epizodě probíráme:
- (1:59) - Cesta ke studiu medicíny a atestaci z kardiologie
- (7:12) - Běžný den a náplň práce v IKEMu
- (9:53) - Vznik a provoz vlastní laboratoře Cardiolab
- (26:21) - Souvislost vysokého krevního tlaku a soli / cukru
- (39:16) - Proč je pozdě řešit zdraví srdce až když má pacient 4násobný bypass
- (44:29) - Cholesterol a statiny
- (52:24) - Zdravé tuky (kokosový tuk a tuky na tepelnou úpravu, omega3)
- (1:00:37) - Zdraví a trénink běžců a triatlonistů
- (1:07:13) - Co je dostatečný pohyb
- (1:12:10) - Monitoring tělesných funkcí (hodinky apod.)
- (1:30:44) - Pohled na studii Marathon Lab
- (1:38:43) - Sport a hydratace
- (1:42:53) - Suplementace pro sportovce
- (1:53:34) - Zdraví a káva
- (1:56:05) - Sportování u dětí
- (1:59:13) - Covid - osobní postoj a doporučení (myokarditida)
- (2:15:25) - Důležité krevní parametry
- (2:17:33) - Osobní přístup ke zdravé výživě, stravovací směry
- (2:29:12) - Hančin typický denní jídelníček
- (2:32:18) - Stravování v rodině
- (2:35:36) - Starost o zdraví mimo výživu
- (2:43:35) - Filmy, hudba a knihy k inspiraci
- (2:47:10) - Doporučení pro profesionální sportovce
- (2:47:58) - Doporučení pro kolegy kardiology