Margit Slimakova

Zdraví

#003 Podpora zdraví lesem i chladem s Alešem Miklíkem

Margit.podcast

Podcast o tom, jak nejlépe jíst a starat se o své tělo. O lidském těle a mysli, o zdraví a pohodě, o užívání si života. Studuji, testuji, doporučuji a přednáším. Zde v podcastech s top experty sdílím to nejprospěšnější pro život.

Margit Slimáková

Aleš Miklík je certifikovaný průvodce lesní terapií, kterou studoval v Norsku od nejlepších mentorů japonského umění Šinrin-joku, západního pojetí ekopsychologie i lesní moudrosti mnoha původních kultur. Je celoživotním milovníkem přírody, ve které strávil o samotě tisíce hodin. Vypracoval si i vlastní metody, jak pomocí intenzivního vnímání přírody zlepšovat svoje mentální i fyzické zdraví. Je nadšeným praktikantem Wim Hofovy metody, tréninku imunity chladem, dýcháním a soustředěním se na své tělo.
V podcastu si povídáme o Alešově cestě do přírody — od vlastního zájmu k profesní propagaci lesa. A hlavně pak o tom, jak každý z nás může přirozeně podporovat své zdraví, i jak by šlo pozitivního vlivu lesa využít k prevenci a léčbě nemocí. 
Infografiku a další bonusy najdete na <a href="https://www.pickey.cz/margit">www.pickey.cz/margit</a>
V této epizodě probíráme:
<ul>
 <li>(1:38) - Cesta od novinařiny a médií do lesa</li>
 <li>(10:44) - Co je lesní terapie a jaké jsou její kořeny</li>
 <li>(15:11) - S čím nám může pomoci, jaký je její dopad na lidskou psychiku?</li>
 <li>(18:52) - Pro koho je lesní terapie vhodná a je naopak někdo, pro koho ne?</li>
 <li>(24:20) - Jak lesní terapie probíhá a co se během ní děje?</li>
 <li>(32:01) - Recepty na přírodu (potřebujeme papír na to, abychom šli do lesa?)</li>
 <li>(39:20) - Vliv lesní terapie na stres, ADHD, schizofrenii, ale třeba i střeva</li>
 <li>(48:16) - Začátky s otužováním a metodou Wim Hof</li>
 <li>(55:02) - Wim Hofova metoda v každodenní praxi (i v rodině)</li>
 <li>(1:02:09) - Zdroje a knihy pro studium lesní terapie a podporu zdraví chladem</li>
 <li>(1:06:48) - Osobní přístup ke zdravé stravě</li>
 <li>(1:08:28) - Co ochutnat v lese a na co si dát pozor</li>
 <li>(1:11:24) - Lesní školky</li>
 <li>(1:14:18) - Suplementace ve stravě</li>
</ul>

„Lesní terapie má celou řadu pozitivních dopadů a efektů na lidské tělo i mysl,“ uvádí Aleš Miklík, certifikovaný průvodce lesní terapií Šinrin-joku v rozhovoru, kde jsme se věnovali hlavně tomu, jak každý z nás může přirozeně podporovat své zdraví — i jak by šlo pozitivního vlivu lesa využít k prevenci a léčbě nemocí. Od lesa jsme se pak dostali také k vodě a populární Wim Hofově metodě tréninku imunity chladem, dýcháním a soustředěním se na své tělo.
Infografiku a další bonusy najdete na <a href="https://www.pickey.cz/margit">www.pickey.cz/margit</a>
V této epizodě probíráme:
<ul>
 <li>(1:38) - Cesta od novinařiny a médií do lesa</li>
 <li>(10:44) - Co je lesní terapie a jaké jsou její kořeny</li>
 <li>(15:11) - S čím nám může pomoci, jaký je její dopad na lidskou psychiku?</li>
 <li>(18:52) - Pro koho je lesní terapie vhodná a je naopak někdo, pro koho ne?</li>
 <li>(24:20) - Jak lesní terapie probíhá a co se během ní děje?</li>
 <li>(32:01) - Recepty na přírodu (potřebujeme papír na to, abychom šli do lesa?)</li>
 <li>(39:20) - Vliv lesní terapie na stres, ADHD, schizofrenii, ale třeba i střeva</li>
 <li>(48:16) - Začátky s otužováním a metodou Wim Hof</li>
 <li>(55:02) - Wim Hofova metoda v každodenní praxi (i v rodině)</li>
 <li>(1:02:09) - Zdroje a knihy pro studium lesní terapie a podporu zdraví chladem</li>
 <li>(1:06:48) - Osobní přístup ke zdravé stravě</li>
 <li>(1:08:28) - Co ochutnat v lese a na co si dát pozor</li>
 <li>(1:11:24) - Lesní školky</li>
 <li>(1:14:18) - Suplementace ve stravě</li>
</ul>

Aplikace Youradio Talk

#003 Podpora zdraví lesem i chladem s Alešem Miklíkem

Poslechněte si podcast