#003 Podpora zdraví lesem i chladem s Alešem Miklíkem
Poslechněte si podcast
17. 12. 2021
1 hod 19 min
O epizodě podcastu
Aleš Miklík je certifikovaný průvodce lesní terapií, kterou studoval v Norsku od nejlepších mentorů japonského umění Šinrin-joku, západního pojetí ekopsychologie i lesní moudrosti mnoha původních kultur. Je celoživotním milovníkem přírody, ve které strávil o samotě tisíce hodin. Vypracoval si i vlastní metody, jak pomocí intenzivního vnímání přírody zlepšovat svoje mentální i fyzické zdraví. Je nadšeným praktikantem Wim Hofovy metody, tréninku imunity chladem, dýcháním a soustředěním se na své tělo.
V podcastu si povídáme o Alešově cestě do přírody — od vlastního zájmu k profesní propagaci lesa. A hlavně pak o tom, jak každý z nás může přirozeně podporovat své zdraví, i jak by šlo pozitivního vlivu lesa využít k prevenci a léčbě nemocí.
Infografiku a další bonusy najdete na www.pickey.cz/margit
V této epizodě probíráme:
- (1:38) - Cesta od novinařiny a médií do lesa
- (10:44) - Co je lesní terapie a jaké jsou její kořeny
- (15:11) - S čím nám může pomoci, jaký je její dopad na lidskou psychiku?
- (18:52) - Pro koho je lesní terapie vhodná a je naopak někdo, pro koho ne?
- (24:20) - Jak lesní terapie probíhá a co se během ní děje?
- (32:01) - Recepty na přírodu (potřebujeme papír na to, abychom šli do lesa?)
- (39:20) - Vliv lesní terapie na stres, ADHD, schizofrenii, ale třeba i střeva
- (48:16) - Začátky s otužováním a metodou Wim Hof
- (55:02) - Wim Hofova metoda v každodenní praxi (i v rodině)
- (1:02:09) - Zdroje a knihy pro studium lesní terapie a podporu zdraví chladem
- (1:06:48) - Osobní přístup ke zdravé stravě
- (1:08:28) - Co ochutnat v lese a na co si dát pozor
- (1:11:24) - Lesní školky
- (1:14:18) - Suplementace ve stravě
„Lesní terapie má celou řadu pozitivních dopadů a efektů na lidské tělo i mysl,“ uvádí Aleš Miklík, certifikovaný průvodce lesní terapií Šinrin-joku v rozhovoru, kde jsme se věnovali hlavně tomu, jak každý z nás může přirozeně podporovat své zdraví — i jak by šlo pozitivního vlivu lesa využít k prevenci a léčbě nemocí. Od lesa jsme se pak dostali také k vodě a populární Wim Hofově metodě tréninku imunity chladem, dýcháním a soustředěním se na své tělo.
Infografiku a další bonusy najdete na www.pickey.cz/margit
V této epizodě probíráme:
- (1:38) - Cesta od novinařiny a médií do lesa
- (10:44) - Co je lesní terapie a jaké jsou její kořeny
- (15:11) - S čím nám může pomoci, jaký je její dopad na lidskou psychiku?
- (18:52) - Pro koho je lesní terapie vhodná a je naopak někdo, pro koho ne?
- (24:20) - Jak lesní terapie probíhá a co se během ní děje?
- (32:01) - Recepty na přírodu (potřebujeme papír na to, abychom šli do lesa?)
- (39:20) - Vliv lesní terapie na stres, ADHD, schizofrenii, ale třeba i střeva
- (48:16) - Začátky s otužováním a metodou Wim Hof
- (55:02) - Wim Hofova metoda v každodenní praxi (i v rodině)
- (1:02:09) - Zdroje a knihy pro studium lesní terapie a podporu zdraví chladem
- (1:06:48) - Osobní přístup ke zdravé stravě
- (1:08:28) - Co ochutnat v lese a na co si dát pozor
- (1:11:24) - Lesní školky
- (1:14:18) - Suplementace ve stravě