Trailrun.cz

Sport

Běh

Makej vole! Podcast #65 - Milan Šumný - Po čtyřech letech tréninku pátý muž Spartathlonu

Makej vole! Podcast

Trochu bláznivej a taky trochu vtipnej podcast o sportu, životě a pohybu v horách. Zajímají mě přiběhy všech, kdo mají rádi diskomfort, umí makat a baví je to. Proč? Protože jen tam, kde to neznáš, poznáš, co jsi zač.

Plná verze podcastu a bonusový obsah
Plnou verzi podcastu si můžete poslechnout na Forendors.cz (bývalá platforma Pickey - přejmenovali nám to :) nebo Patreon.com.
Makej vole! na Forendors
<a href="https://www.forendors.cz/trailrun.cz">⁠⁠⁠⁠⁠⁠forendors.cz/trailrun.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a>
<ul>
 <li>149 Kč měsíčně (přístup ke všem epizodám),</li>
 <li>nebo 99 Kč za epizodu.</li>
</ul>
Výše uvedeným příspěvkem mi pomůžete s provozem podcastu Makej vole! a dostanete za to mimo jiné přístup ke všem bonusovým epizodám podcastu MAKEJ VOLE!
Pro vás drobný, pro mě velká pomoc a motivace. Děkuju :)
 
O čem je tahle epizoda?
Milan Šumný je borec, který si po pouhých čtyřech letech běžeckého tréninku doběhl pro 5. místo (2018) na legendárním Spartathlonu (246 km dlouhý ultramaraton, který se běží v Řecku z Atén do Sparty). O tři roky později si tamtéž dokonce doběhl pro 3. místo a svůj čas z roku 2018 vylepšil o hodinu a půl (23:52).
Jako velkou zajímavost beru to, že Milan naběhá v průměru 100 km týdně, což v porovnání s ostatními ultra maratonci zase není tolik. Má velice propracovaný trénink, hodně řeší běžeckou techniku a taky posilování. Prostě naprostro profesionálně zvládnutý systematický trénink s jasným cílem. A tyhle témata mám prostě rád :) Mimochodem, Milana trénuje legenda českého běhu Miloš Škorpil, kterého doufám vyzpovídám někdy příště. A taky jsem při podcastu zjistil, že Milan běhá na Edgar Powerdrink a Powergel, který podporuje i můj podcast. Náhoda. Nekecám! :)
Milan je borec, se kterým jsem si během první minuty absolutně sednul a kdyby nás netlačil čas, tak si podle mě povídáme až do večera. I tak jsme nakonec natočili něco málo přes dvě hodiny. 
 
Co jsme v této epizodě probrali?
<ul>
 <li>Co zažívá člověk, když dobíhá do cíle Spartathlonu na třetím místě.</li>
 <li>Jak se Milan dostal k běhání.</li>
 <li>Hodně podrobně jsme probrali MIlanův trénink.</li>
 <li>Jak Milan s trenérem Milošem Škorpilem sestavuje trénink.</li>
 <li>Jak vše evidují a vyhodnocují.</li>
 <li>Jak Milan řeší jídlo - při tréninku i při závodě.</li>
 <li>Práce na běžecké technice.</li>
 <li>Jaké typy posílování Milan zařazuje do tréninku.</li>
 <li>Jak řeší mentální přípravu.</li>
 <li>Jak kombinuje práci, běhání a rodinu.</li>
 <li>A v neposlední řadě jsme prabrali i fígle na organizaci času.</li>
 <li>Plus mnoho dalších zajímavých témat :)</li>
</ul>
 Podcast MAKEJ VOLE! také podporují:
Runsport.cz - Experti na kopce
Za podporu děkuju hodným lidičkám z běžecké speciálky Runsport.cz, kteří mě zásobují nejen hadříkama a botkama na běhání a lyže, ale taky mi půjčují prostor pro natočení podcastu. 
Mrkněte na <a href="https://www.runsport.cz/" target="_blank" rel="noopener noreferer">https://www.runsport.cz/</a>
 
Edgar Power!
Fantastické gely, ionťáky, tyčinky, magnézka, proteiny, recovery drinky a multivitamíny. A hlavně Powerdrink, který ti dodá energii až na 3 hodiny sportovní aktivity. Vše koupíš na <a href="https://www.edgarpower.cz/" target="_blank" rel="noopener noreferer">edgarpower.cz</a>
 
SALOMON
Tvůrce inovací a trendů ve světe trailrunningu a outdoorových sportů.mySASYJediná aplikace, která vám řekne pravdu o vašem tréninku. mySASY vám pomůže najít ten správný čas, kdy na tréninku přidat a kdy naopak ubrat na základě stavu a reakce organismu. 
Komplet info najdete zde - <a href="https://www.trailrun.cz/cs/m-343-recenze-mysasy-pro-lamy-aneb-pravda-o-vasem-treninku" target="_blank" rel="noopener noreferer">https://www.trailrun.cz/cs/m-343-recenze-mysasy-pro-lamy-aneb-pravda-o-vasem-treninku</a>

Vše najdete taky na mém webu zde – <a href="https://www.trailrun.cz/" target="_blank" rel="noopener noreferer">https://www.trailrun.cz/</a>

Plná verze podcastu a bonusový obsahPlnou verzi podcastu (124 minut) si můžete poslechnout na Forendors.cz.Makej vole! na Forendors - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠<a href="https://www.forendors.cz/p/883788785094105244">⁠forendors.cz/trailrun.cz⁠</a>⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠<ul><li>149 Kč měsíčně (přístup ke všem epizodám), </li><li>nebo 199 Kč za epizodu.</li></ul>Výše uvedeným příspěvkem mi pomůžete s provozem podcastu Makej vole! a dostanete za to mimo jiné přístup ke všem bonusovým epizodám podcastu MAKEJ VOLE!Pro vás drobný, pro mě velká pomoc a motivace. Děkuju :) Podcast MAKEJ VOLE! také podporují:Český výrobce sportovní výživy PencoProč jsem si vybral právě Penco? Český původ, super lidi, obrovský know-how, vlastní vývoj a špičkový výrobní zázemí. Za touhle značkou je super tým lidí, kteří ve Slaném už víc než 30 let vyvíjí a vyrábí špičkovou sportovní výživu. Tohle mi prostě sedí. Více se dozvíte na <a href="https://www.penco.cz">⁠⁠penco.cz⁠⁠</a>.SALOMONTvůrce inovací a trendů ve světe trailrunningu a outdoorových sportů. Více na <a href="https://www.salomon.com/en-cz">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠salomon.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a> O čem je tahle epizoda?Milan Šumný je borec, který si po pouhých čtyřech letech běžeckého tréninku doběhl pro 5. místo (2018) na legendárním Spartathlonu (246 km dlouhý ultramaraton, který se běží v Řecku z Atén do Sparty). O tři roky později si tamtéž dokonce doběhl pro 3. místo a svůj čas z roku 2018 vylepšil o hodinu a půl (23:52).Jako velkou zajímavost beru to, že Milan naběhá v průměru 100 km týdně, což v porovnání s ostatními ultra maratonci zase není tolik. Má velice propracovaný trénink, hodně řeší běžeckou techniku a taky posilování. Prostě naprostro profesionálně zvládnutý systematický trénink s jasným cílem. A tyhle témata mám prostě rád :) Mimochodem, Milana trénuje legenda českého běhu Miloš Škorpil, kterého doufám vyzpovídám někdy příště. A taky jsem při podcastu zjistil, že Milan běhá na Edgar Powerdrink a Powergel, který podporuje i můj podcast. Náhoda. Nekecám! :)Milan je borec, se kterým jsem si během první minuty absolutně sednul a kdyby nás netlačil čas, tak si podle mě povídáme až do večera. I tak jsme nakonec natočili něco málo přes dvě hodiny.  Co jsme v této epizodě probrali?<ul><li>Co zažívá člověk, když dobíhá do cíle Spartathlonu na třetím místě.</li><li>Jak se Milan dostal k běhání.</li><li>Hodně podrobně jsme probrali Milanův trénink.</li><li>Jak Milan s trenérem Milošem Škorpilem sestavuje trénink.</li><li>Jak vše evidují a vyhodnocují.</li><li>Jak Milan řeší jídlo - při tréninku i při závodě.</li><li>Práce na běžecké technice.</li><li>Jaké typy posílování Milan zařazuje do tréninku.</li><li>Jak řeší mentální přípravu.</li><li>Jak kombinuje práci, běhání a rodinu.</li><li>A v neposlední řadě jsme prabrali i fígle na organizaci času.</li><li>Plus mnoho dalších zajímavých témat :)</li></ul> Chcete se na něco zeptat?Pokud máte dotazy, tak mi klidně napište na <a href="https://www.facebook.com/trailruncz">⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠</a> nebo <a href="https://www.instagram.com/trailrun.cz/">⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠</a>, kde mě najdete jako Trailrun.cz. Vše najdete taky na mém webu zde – <a href="https://www.trailrun.cz/">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.trailrun.cz⁠</a>A taky budu moc rád, když můj podcast nasdílíte. Zaklikněte si odběrPokud nechcete, aby vám některý z podcastů MAKEJ VOLE! utekl, tak na všech podcastových platformách včetně Youtube si můžete zakliknout odběr. Čímž mi mimochodem uděláte velkou radost, protože uvidím, že tenhle podcast někoho opravdu zajímá :)Díky a Makej vole! Ahoj!

Aplikace Youradio Talk

Makej vole! Podcast #65 - Milan Šumný - Po čtyřech letech tréninku pátý muž Spartathlonu

Poslechněte si podcast