Makej vole!

Sport

Běh

Makej vole! Trénink #22 – Workshop: Trénink techniky výběhů (i s holemi), seběhů a přechodů

Makej vole! Trénink

Kompletní obsah Makej vole Trénink! - tréninkové tipy, rozhovory, instruktážní videa a další najdete na české platformě Forendors - forendors.cz/makejvoletrenink

Makej vole! Trénink je unikátní vzdělávací platforma pro sportovce, trenéry a vlastně všechny, kdo se zajímají o chytrý trénink. Profesionální trenér Josef Andrle a tvůrce Makej vole! Podcastu Honza Dvořáček zde vedou rozhovory nad odbornými tréninkovými tématy - srozumitelně a vtipně, prostě tak, aby tomu rozuměl profík i amatér.

Kompletní verze této epizody trvá 36 minut a můžete si ji koupit na platformě ⁠⁠Forendors⁠⁠. Video ukázku této epizody najdete na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube kanále trailrun.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.O čem je tato epizoda/workshop?V nejnovější epizodě Makej vole! Tréninku jsme se věnovali vašim dotazům a rozebrali řadu zajímavých témat. Pokud vás zajímá, jak správně přistoupit k dlouhým tréninkům, jak efektivně regenerovat nebo jak skloubit trénink s rodinným a pracovním životem, jste na správném místě.V tomhle videu se společně podíváme na běh v kopcích tak, jak ho znáte z reálného tréninku. Výběhy s holemi i bez nich, seběhy v různém sklonu a přechody mezi stoupáním a klesáním – situace, které rozhodují o tempu, rytmu i celkovém pocitu z běhu.Správná technika má zásadní vliv na efektivitu a ekonomiku pohybu. Pomáhá šetřit síly, udržet stabilitu a běžet plynule, i když terén není zrovna jednoduchý. Čím víc se tělo naučí pracovat přirozeně a účelně, tím méně energie zbytečně ztrácíte – a to se projeví i na výkonnosti.Ve videu se kromě samotného pohybu dozvíte i to, kdy a jak podobný trénink zařadit do vašeho tréninkového plánu. Není to jen o tom, jak běžet do kopce nebo z něj dolů, ale i o tom, kdy má smysl se na tyhle části zaměřit a jak je kombinovat s ostatními typy tréninku. Může to být zpestření, cílený rozvoj nebo způsob, jak přidat další rozměr do běhání v terénu – podle toho, kde se právě nacházíte a co zrovna potřebujete.Máte zájem o tréninkové služby?Pokud máte zájem o individuální tréninkové služby, tak mrkněte na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠atraining.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.Máte také dotaz? Napište nám ho do komentářů nebo na email info@trailrun.cz. V další epizodě vaše dotazy zodpovíme.

Kompletní verze této epizody trvá 36 minut a můžete si ji koupit na platformě ⁠⁠<a href="https://www.forendors.cz/p/795647769128869529">Forendors⁠⁠</a>. Video ukázku této epizody najdete na <a href="https://www.youtube.com/watch?v=t_GrID3CpWg">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube kanále trailrun.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a>. O čem je tato epizoda/workshop?V nejnovější epizodě Makej vole! Tréninku jsme se věnovali vašim dotazům a rozebrali řadu zajímavých témat. Pokud vás zajímá, jak správně přistoupit k dlouhým tréninkům, jak efektivně regenerovat nebo jak skloubit trénink s rodinným a pracovním životem, jste na správném místě.V tomhle videu se společně podíváme na běh v kopcích tak, jak ho znáte z reálného tréninku. Výběhy s holemi i bez nich, seběhy v různém sklonu a přechody mezi stoupáním a klesáním – situace, které rozhodují o tempu, rytmu i celkovém pocitu z běhu.Správná technika má zásadní vliv na efektivitu a ekonomiku pohybu. Pomáhá šetřit síly, udržet stabilitu a běžet plynule, i když terén není zrovna jednoduchý. Čím víc se tělo naučí pracovat přirozeně a účelně, tím méně energie zbytečně ztrácíte – a to se projeví i na výkonnosti.Ve videu se kromě samotného pohybu dozvíte i to, kdy a jak podobný trénink zařadit do vašeho tréninkového plánu. Není to jen o tom, jak běžet do kopce nebo z něj dolů, ale i o tom, kdy má smysl se na tyhle části zaměřit a jak je kombinovat s ostatními typy tréninku. Může to být zpestření, cílený rozvoj nebo způsob, jak přidat další rozměr do běhání v terénu – podle toho, kde se právě nacházíte a co zrovna potřebujete. Máte zájem o tréninkové služby?Pokud máte zájem o individuální tréninkové služby, tak mrkněte na <a href="⁠https://www.atraining.cz⁠">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠atraining.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a>.Máte také dotaz? Napište nám ho do komentářů nebo na email info@trailrun.cz. V další epizodě vaše dotazy zodpovíme.

Aplikace Youradio Talk

Makej vole! Trénink #22 – Workshop: Trénink techniky výběhů (i s holemi), seběhů a přechodů

Poslechněte si podcast