Makej vole!

Sport

Běh

Makej vole! Trénink #20 – Ideální běžecká technika neexistuje + praktický workshop

Makej vole! Trénink

Kompletní obsah Makej vole Trénink! - tréninkové tipy, rozhovory, instruktážní videa a další najdete na české platformě Forendors - forendors.cz/makejvoletrenink

Makej vole! Trénink je unikátní vzdělávací platforma pro sportovce, trenéry a vlastně všechny, kdo se zajímají o chytrý trénink. Profesionální trenér Josef Andrle a tvůrce Makej vole! Podcastu Honza Dvořáček zde vedou rozhovory nad odbornými tréninkovými tématy - srozumitelně a vtipně, prostě tak, aby tomu rozuměl profík i amatér.

Kompletní verze této epizody trvá 49 minut a můžete si ji koupit na platformě ⁠Forendors⁠. Video ukázku této epizody najdete na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube kanále trailrun.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.Máte zájem o tréninkové služby?Pokud máte zájem o individuální tréninkové služby, tak mrkněte na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠atraining.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.Trenéři Atraining Zdeněk Štěpánek a Marek MinářDo této epizody jsme si opět pozvali trenéra běhu Zdeňka Štěpánka a taky Zdeňkova kolegu Marka Mináře, který patří také mezi trenéry Atraining. Mára ma za sebou úspěšnou kariéru orientačního běžce. Mezi jeho největší orienťácké úspěchy patří stříbrná medaile ze štafet a bronzová medaile z klasické trati na mistrovství světa juniorů 2014 v Bulharsku. A umí taky skyrunning (2. místo na LHUT – Skyrace) a na skialpech (3. místo na ČP Hore dole Derešom, 6. místo ma MČR). Co jsme probírali?Každý běžec má jedinečnou biomechaniku pohybu, která vychází z jeho tělesných proporcí, síly, flexibility a tréninkové historie, což se odráží v jeho běžecké technice. Neexistuje univerzální styl běhu, který by vyhovoval všem, a proto je důležité techniku přizpůsobit individuálním možnostem tak, aby byla co nejefektivnější, šetřila energii a minimalizovala riziko zranění. Cílem tedy není vytvořit „dokonalý“ běžecký styl, ale optimalizovat pohyb pro konkrétního běžce s ohledem na jeho fyzické predispozice a cíle.Praktický workshopSoučástí této epizody je také půlhodinový workshop, který je zaměřený právě na běžeckou techniku. V tomto workshopu se nejen teoreticky věnujeme rozdílům v běžeckém stylu u jednotlivých běžců, ale především prakticky ukazujeme, jak techniku efektivně zlepšit. Pomocí názorných ukázek běžeckých drilů vysvětlujeme klíčové principy správného běhu, jako je držení těla, práce paží, frekvence kroků a dopad chodidla. Každé cvičení je detailně rozebráno tak, aby si běžci mohli osvojit pohybové vzory vedoucí k plynulejšímu a úspornějšímu běhu. Díky kombinaci vysvětlení a praktických ukázek si z tohoto workshopu odnesete nejen nové znalosti, ale také konkrétní dovednosti, které můžete ihned aplikovat do svého tréninku. Máte také dotaz? Napište nám ho do komentářů nebo na email info@trailrun.cz. V další epizodě vaše dotazy zodpovíme.

Kompletní verze této epizody trvá 49 minut a můžete si ji koupit na platformě ⁠<a href="https://www.forendors.cz/p/777596218359551100">Forendors⁠</a>. Video ukázku této epizody najdete na <a href="https://www.youtube.com/watch?v=t_GrID3CpWg">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube kanále trailrun.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a>.Máte zájem o tréninkové služby?Pokud máte zájem o individuální tréninkové služby, tak mrkněte na <a href="⁠https://www.atraining.cz⁠">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠atraining.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a>. Trenéři Atraining Zdeněk Štěpánek a Marek MinářDo této epizody jsme si opět pozvali trenéra běhu Zdeňka Štěpánka a taky Zdeňkova kolegu Marka Mináře, který patří také mezi trenéry Atraining. Mára ma za sebou úspěšnou kariéru orientačního běžce. Mezi jeho největší orienťácké úspěchy patří stříbrná medaile ze štafet a bronzová medaile z klasické trati na mistrovství světa juniorů 2014 v Bulharsku. A umí taky skyrunning (2. místo na LHUT – Skyrace) a na skialpech (3. místo na ČP Hore dole Derešom, 6. místo ma MČR). Co jsme probírali?Každý běžec má jedinečnou biomechaniku pohybu, která vychází z jeho tělesných proporcí, síly, flexibility a tréninkové historie, což se odráží v jeho běžecké technice. Neexistuje univerzální styl běhu, který by vyhovoval všem, a proto je důležité techniku přizpůsobit individuálním možnostem tak, aby byla co nejefektivnější, šetřila energii a minimalizovala riziko zranění. Cílem tedy není vytvořit „dokonalý“ běžecký styl, ale optimalizovat pohyb pro konkrétního běžce s ohledem na jeho fyzické predispozice a cíle. Praktický workshopSoučástí této epizody je také půlhodinový workshop, který je zaměřený právě na běžeckou techniku. V tomto workshopu se nejen teoreticky věnujeme rozdílům v běžeckém stylu u jednotlivých běžců, ale především prakticky ukazujeme, jak techniku efektivně zlepšit. Pomocí názorných ukázek běžeckých drilů vysvětlujeme klíčové principy správného běhu, jako je držení těla, práce paží, frekvence kroků a dopad chodidla. Každé cvičení je detailně rozebráno tak, aby si běžci mohli osvojit pohybové vzory vedoucí k plynulejšímu a úspornějšímu běhu. Díky kombinaci vysvětlení a praktických ukázek si z tohoto workshopu odnesete nejen nové znalosti, ale také konkrétní dovednosti, které můžete ihned aplikovat do svého tréninku. <li> </li>Máte také dotaz? Napište nám ho do komentářů nebo na email info@trailrun.cz. V další epizodě vaše dotazy zodpovíme.

Aplikace Youradio Talk

Makej vole! Trénink #20 – Ideální běžecká technika neexistuje + praktický workshop

Poslechněte si podcast