#75 - MAGIE ŽIVOTA - Efekt půstu a časově omezeného jezení na hubnutí a zdraví
O epizodě podcastu
Vítám Tě u dalšího podcastu Magie života.
V tomto podcastu se vracíme k velice oblíbenému tématu IF (intermittent fasting) neboli přerušovaný půst a v tomto díle si lehce zopakujeme základy + doplníme další informace ze studií.
Můžete se těšit na informace ohledně toho, co v základu funguje čistě pro hubnutí, jaký je rozdíl mezi půstem a časově omezeným jezením neboli time restriction eating (TRE).
Řekneme si, co ovlivňuje naše tělo v rámci inzulínu a krevního cukru a s tím i spojitost sacharidů, bílkovin a tuků.
Dále se podíváme na studii myší a které stravování a metoda nejvíce zafungovali na hubnutí a zároveň to mělo největší vliv na zdraví a hormony v těle.
V podcastu také propojíme tento oblíbený stravovací režim s důležitým tématem..a to je cirkadiánní rytmus těla.
Rozebereme kdy je vhodné se stravovat a jak dlouhé časové okno na jezení je nejlepší pro naše fungování.
Dotkneme se i tématu nabírání svalové hnoty a co dělat pro podporu proteinové syntézy, která je důležitá právě pro budování svalů.
Dostaneme se i k tématu, jako je glucose clearing, což ve volném překladu znamená, co dělat pro sebe, abychom se dostali co nejdříve do stavu půstu, kde začínají v těle velice zajimavé procesy pro naše tělo, hormony i zdraví.
Na závěr to vše shrneme a předáme základní protokol pro ty, kdo chtějí přerušovaný půst neboli časově omezené jezení zařadit do svého života.
Věřím, že podcast je nabitý užitecnými informacemi a že bude velkým přínosem do vašeho života.
Budeme rádi za sdílení podcastu na sociálních sítích a mezi kamarády.
Příjemný a obohacující poslech přejí,
Honza a Radek
NOVÝ ONLINE PROGRAM BUĎ FIT 2.0
Další podcast a náš blog najdeš na stránce:
Kvalitní doplňky výživy:
➡️ PATREON https://www.patreon.com/MagieZivota
Díky Patreonu nám dáte najevo, že to, co děláme, má smysl.
Vítám Tě u dalšího podcastu Magie života.
V tomto podcastu se vracíme k velice oblíbenému tématu IF (intermittent fasting) neboli přerušovaný půst a v tomto díle si lehce zopakujeme základy + doplníme další informace ze studií.
Můžete se těšit na informace ohledně toho, co v základu funguje čistě pro hubnutí, jaký je rozdíl mezi půstem a časově omezeným jezením neboli time restriction eating (TRE).
Řekneme si, co ovlivňuje naše tělo v rámci inzulínu a krevního cukru a s tím i spojitost sacharidů, bílkovin a tuků.
Dále se podíváme na studii myší a které stravování a metoda nejvíce zafungovali na hubnutí a zároveň to mělo největší vliv na zdraví a hormony v těle.
V podcastu také propojíme tento oblíbený stravovací režim s důležitým tématem..a to je cirkadiánní rytmus těla.
Rozebereme kdy je vhodné se stravovat a jak dlouhé časové okno na jezení je nejlepší pro naše fungování.
Dotkneme se i tématu nabírání svalové hnoty a co dělat pro podporu proteinové syntézy, která je důležitá právě pro budování svalů.
Dostaneme se i k tématu, jako je glucose clearing, což ve volném překladu znamená, co dělat pro sebe, abychom se dostali co nejdříve do stavu půstu, kde začínají v těle velice zajimavé procesy pro naše tělo, hormony i zdraví.
Na závěr to vše shrneme a předáme základní protokol pro ty, kdo chtějí přerušovaný půst neboli časově omezené jezení zařadit do svého života.
Věřím, že podcast je nabitý užitecnými informacemi a že bude velkým přínosem do vašeho života.
Budeme rádi za sdílení podcastu na sociálních sítích a mezi kamarády.
Příjemný a obohacující poslech přejí,
Honza a Radek
NOVÝ ONLINE PROGRAM BUĎ FIT 2.0
Další podcast a náš blog najdeš na stránce:
Kvalitní doplňky výživy: