#43 - Využijte efektivně BIORYTMŮ těla! CIRKADIÁNNÍ RYTMUS! Spánek a obnova biorytmů!
O epizodě podcastu
V této epizodě se bavíme o velice zajímavém tématu a to je CIRKADIÁNNÍ RYTMUS těla a BIORYTMY!
V posledních letech jsou tyto témata hodně studovány a zjistilo se, že naše vnitřní hodiny řídí metabolické pochody v těle, vyplavování hormonů, spánek a mnohem více.
Pokud nemáme v pořádku náš cirkadiánní rytmus, tak se řítíme do propasti zvané metabolický syndrom, což souvisí s obezitou, vysokým krevním tlakem, inzulinovou resistencí, nedostatkem energie, nízkou funkčností imunity a spousty dalších vážných onemocnění včetně rakoviny!
Podcast v bodech:
- Co je cirkadiánní rytmus (CR)
- Co ovlivňuje CR
- Co způsobuje narušený CR
- Spánek a jeho vliv na náš život
- Večerní rutina pro obnovu CR
- Ranní rutina pro obnovu CR
- Sezónní stravování dle biorytmů
Budeme rádi za sdílení podcastu na sociálních sítích a mezi kamarády.
Příjemný a obohacující poslech přejí,
Honza a Radek
NOVÝ ONLINE PROGRAM BUĎ FIT 2.0
www.magie-zivota.cz/budfit
Další podcast a náš blog najdeš na stránce:
www.magie-zivota.cz
Kvalitní doplňky výživy:
www.magie-zivota.cz/doplnkyvyzivy
➡️ PATREON https://www.patreon.com/MagieZivota
Díky Patreonu nám dáte najevo, že to, co děláme, má smysl.
V této epizodě se bavíme o velice zajímavém tématu a to je CIRKADIÁNNÍ RYTMUS těla a BIORYTMY!
V posledních letech jsou tyto témata hodně studovány a zjistilo se, že naše vnitřní hodiny řídí metabolické pochody v těle, vyplavování hormonů, spánek a mnohem více.
Pokud nemáme v pořádku náš cirkadiánní rytmus, tak se řítíme do propasti zvané metabolický syndrom, což souvisí s obezitou, vysokým krevním tlakem, inzulinovou resistencí, nedostatkem energie, nízkou funkčností imunity a spousty dalších vážných onemocnění včetně rakoviny!
Podcast v bodech:
- Co je cirkadiánní rytmus (CR)
- Co ovlivňuje CR
- Co způsobuje narušený CR
- Spánek a jeho vliv na náš život
- Večerní rutina pro obnovu CR
- Ranní rutina pro obnovu CR
- Sezónní stravování dle biorytmů
Budeme rádi za sdílení podcastu na sociálních sítích a mezi kamarády.
Příjemný a obohacující poslech přejí,
Honza a Radek
NOVÝ ONLINE PROGRAM BUĎ FIT 2.0
www.magie-zivota.cz/budfit
Další podcast a náš blog najdeš na stránce:
www.magie-zivota.cz
Kvalitní doplňky výživy:
www.magie-zivota.cz/doplnkyvyzivy