Jan Jiráň a Radek Bárta

Vzdělání

Osobní rozvoj

#18 - HUBNUTÍ - Kalorický deficit, Stres, Inzulín, Bílkoviny, Mindset, Emoce

Magie Života

Věnujeme se komplexnímu přístupu k životu. Rozvíjíme 5 oblastí - seberozvoj, zdraví, vztahy, životní poslání a peníze. Tyto informace vám pomůžou zkvalitnit váš život, zvýšit energii a načerpat inspiraci a motivaci.

Show uvádí Radek Bárta a Jan Jiráň. Dva nadšenci do osobního rozvoje.

Těšit se také můžete na spousty inspirativních rozhovorů s hosty tohoto podcastu.

Užijte si poslech!

Kontakty najdete v popisku u podcastu.

V této epizodě se bavíme o hodně oblíbeném tématu a to je HUBNUTÍ. Dozvíte se naše doporučení co dělat, jak si nastavit kalorie, bílkoviny, tuky a sacharidy. Především se ale budeme bavit o tom, proč tloustneme a co je příčinou vzniku obezity. Určitě si poslechni tento podcast nabitý skvělými informacemi!
Co se v podcastu dozvíš?
<ol>
 <li>Proč máme vlastně nadváhu? Co se děje v našem životě?</li>
 <li>Mindset, Návyky, Vzorce od rodičů</li>
 <li>Nový životní směr</li>
 <li>Stres, Hormony - Oxytoxin, Kortizol, Inzulín, Testosteron</li>
 <li>Kalorický deficit, Výpočet kalorické hodnoty (BMR + aktivita)</li>
 <li>Nutriční aplikace, online kalkulačky</li>
 <li>Potraviny a strava</li>
 <li>Bílkoviny (sytící efekt, svalová hmota, imunita a fungování těla)</li>
 <li>Termický efekt</li>
 <li>Tuky</li>
 <li>Sacharidy, (nejsou esenciální a tělo si je vyrobí samo)</li>
 <li>Vláknina</li>
 <li>Kvalitní zdroj potravin! Farmářské trhy</li>
 <li>Pravidlo 80/20</li>
 <li>Pohyb</li>
 <li>Spánek</li>
 <li>Přerušovaný půst</li>
 <li>Alkohol 
</li>
</ol>
Příjemný a obohacující poslech přejí,
Honza a Radek
Další podcast a náš blog najdeš na stránce:
<a href="https://magie-zivota.cz/">www.magie-zivota.cz</a>
Kvalitní doplňky výživy:
<a href="https://magie-zivota.cz/doplnkyvyzivy/">www.magie-zivota.cz/doplnkyvyzivy</a>
<a href="https://www.instagram.com/radek_barta/">Instagram na Radka</a>
<a href="https://www.instagram.com/jiranjan/">Instagram na Honzu</a>

V této epizodě se bavíme o hodně oblíbeném tématu a to je HUBNUTÍ. Dozvíte se naše doporučení co dělat, jak si nastavit kalorie, bílkoviny, tuky a sacharidy. Především se ale budeme bavit o tom, proč tloustneme a co je příčinou vzniku obezity. Určitě si poslechni tento podcast nabitý skvělými informacemi!
Co se v podcastu dozvíš?
<ol>
 <li>Proč máme vlastně nadváhu? Co se děje v našem životě?</li>
 <li>Mindset, Návyky, Vzorce od rodičů</li>
 <li>Nový životní směr</li>
 <li>Stres, Hormony - Oxytoxin, Kortizol, Inzulín, Testosteron</li>
 <li>Kalorický deficit, Výpočet kalorické hodnoty (BMR + aktivita)</li>
 <li>Nutriční aplikace, online kalkulačky</li>
 <li>Potraviny a strava</li>
 <li>Bílkoviny (sytící efekt, svalová hmota, imunita a fungování těla)</li>
 <li>Termický efekt</li>
 <li>Tuky</li>
 <li>Sacharidy, (nejsou esenciální a tělo si je vyrobí samo)</li>
 <li>Vláknina</li>
 <li>Kvalitní zdroj potravin! Farmářské trhy</li>
 <li>Pravidlo 80/20</li>
 <li>Pohyb</li>
 <li>Spánek</li>
 <li>Přerušovaný půst</li>
 <li>Alkohol 
</li>
</ol>
Příjemný a obohacující poslech přejí,
Honza a Radek
Další podcast a náš blog najdeš na stránce:
<a href="https://magie-zivota.cz/">www.magie-zivota.cz</a>
Kvalitní doplňky výživy:
<a href="https://magie-zivota.cz/doplnkyvyzivy/">www.magie-zivota.cz/doplnkyvyzivy</a>
<a href="https://www.instagram.com/radek_barta/">Instagram na Radka</a>
<a href="https://www.instagram.com/jiranjan/">Instagram na Honzu</a>

Aplikace Youradio Talk

#18 - HUBNUTÍ - Kalorický deficit, Stres, Inzulín, Bílkoviny, Mindset, Emoce

Poslechněte si podcast