Jan Jiráň a Radek Bárta

Vzdělání

Osobní rozvoj

#13 - Ledová výzva - Tvoříme si nový návyk! Wim Hof Metoda! Dýchání! Otužování! Imunita!

Magie Života

Věnujeme se komplexnímu přístupu k životu. Rozvíjíme 5 oblastí - seberozvoj, zdraví, vztahy, životní poslání a peníze. Tyto informace vám pomůžou zkvalitnit váš život, zvýšit energii a načerpat inspiraci a motivaci.

Show uvádí Radek Bárta a Jan Jiráň. Dva nadšenci do osobního rozvoje.

Těšit se také můžete na spousty inspirativních rozhovorů s hosty tohoto podcastu.

Užijte si poslech!

Kontakty najdete v popisku u podcastu.

V této epizodě rozebíráme naší velmi oblíbenou metodu od "ledového může" (Iceman) - WIM HOF. Jedná se o dýchací techniku, meditaci a otužování.
Na začátku se bavíme se o návycích, jak dlouho trvá návyk, než se nám "zaryje" do podvědomí, dále jak vypadá Wim Hof-ovo dýchání, benefity dýchání a v závěrečné části o otužování a opět benefitech pro naše tělo!
V hlavních bodech podcastu: 
<ol>
 <li>Návyk trvá 21-90 dní. </li>
 <li>Je dobré věnovat se jednomu návyku. </li>
 <li>Ráno má každý čas 15 minut na dech a sprchu! </li>
 <li>Budujeme si vnitřní sílu a sebevědomí díky návyku. </li>
 <li>Dýchací technika Wim Hof. </li>
 <li>Okysličení těla a alkalické prostředí v těle. </li>
 <li>Energetický boost. </li>
 <li>Dýchání je forma meditace. </li>
 <li>Otužování - Ledová sprcha. </li>
 <li>Vliv na zdraví a imunitu. </li>
 <li>Prokrvení těla díky otužování. </li>
 <li>Kognitivní funkce. </li>
 <li>Spalování tuků. </li>
 <li>Tvorba hnědého tuku. </li>
 <li>Nastartování dne WH metodou - malé vítězství! </li>
 <li>Snížení zánětu v těle. </li>
 <li>Podpora lymfatického systému, autonomního nervového systému. </li>
 <li>Adaptace na stres. </li>
 <li>Jak začít. </li>
 <li>Výzva pro posluchače!</li>
</ol>
Příjemný a obohacující poslech přejí,
Honza a Radek
Další podcast a náš blog najdeš na stránce: <a href="https://magie-zivota.cz/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">www.magie-zivota.cz</a>
Doplňky výživy: <a href="https://magie-zivota.cz/doplnkyvyzivy/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">www.magie-zivota.cz/doplnkyvyzivy</a>
<a href="https://www.instagram.com/radek_barta/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">Instagram na Radka</a>
<a href="https://www.instagram.com/jiranjan/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">Instagram na Honz</a><a href="https://www.instagram.com/jiranjan/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">u</a>

V této epizodě rozebíráme naší velmi oblíbenou metodu od "ledového může" (Iceman) - WIM HOF. Jedná se o dýchací techniku, meditaci a otužování.
Na začátku se bavíme se o návycích, jak dlouho trvá návyk, než se nám "zaryje" do podvědomí, dále jak vypadá Wim Hof-ovo dýchání, benefity dýchání a v závěrečné části o otužování a opět benefitech pro naše tělo!
V hlavních bodech podcastu: 
<ol>
 <li>Návyk trvá 21-90 dní. </li>
 <li>Je dobré věnovat se jednomu návyku. </li>
 <li>Ráno má každý čas 15 minut na dech a sprchu! </li>
 <li>Budujeme si vnitřní sílu a sebevědomí díky návyku. </li>
 <li>Dýchací technika Wim Hof. </li>
 <li>Okysličení těla a alkalické prostředí v těle. </li>
 <li>Energetický boost. </li>
 <li>Dýchání je forma meditace. </li>
 <li>Otužování - Ledová sprcha. </li>
 <li>Vliv na zdraví a imunitu. </li>
 <li>Prokrvení těla díky otužování. </li>
 <li>Kognitivní funkce. </li>
 <li>Spalování tuků. </li>
 <li>Tvorba hnědého tuku. </li>
 <li>Nastartování dne WH metodou - malé vítězství! </li>
 <li>Snížení zánětu v těle. </li>
 <li>Podpora lymfatického systému, autonomního nervového systému. </li>
 <li>Adaptace na stres. </li>
 <li>Jak začít. </li>
 <li>Výzva pro posluchače!</li>
</ol>
Příjemný a obohacující poslech přejí,
Honza a Radek
Další podcast a náš blog najdeš na stránce: <a href="https://magie-zivota.cz/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">www.magie-zivota.cz</a>
Doplňky výživy: <a href="https://magie-zivota.cz/doplnkyvyzivy/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">www.magie-zivota.cz/doplnkyvyzivy</a>
<a href="https://www.instagram.com/radek_barta/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">Instagram na Radka</a>
<a href="https://www.instagram.com/jiranjan/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">Instagram na Honz</a><a href="https://www.instagram.com/jiranjan/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">u</a>

Aplikace Youradio Talk

#13 - Ledová výzva - Tvoříme si nový návyk! Wim Hof Metoda! Dýchání! Otužování! Imunita!

Poslechněte si podcast