#13 - Ledová výzva - Tvoříme si nový návyk! Wim Hof Metoda! Dýchání! Otužování! Imunita!
V této epizodě rozebíráme naší velmi oblíbenou metodu od "ledového může" (Iceman) - WIM HOF. Jedná se o dýchací techniku, meditaci a otužování.
Na začátku se bavíme se o návycích, jak dlouho trvá návyk, než se nám "zaryje" do podvědomí, dále jak vypadá Wim Hof-ovo dýchání, benefity dýchání a v závěrečné části o otužování a opět benefitech pro naše tělo!
V hlavních bodech podcastu:
- Návyk trvá 21-90 dní.
- Je dobré věnovat se jednomu návyku.
- Ráno má každý čas 15 minut na dech a sprchu!
- Budujeme si vnitřní sílu a sebevědomí díky návyku.
- Dýchací technika Wim Hof.
- Okysličení těla a alkalické prostředí v těle.
- Energetický boost.
- Dýchání je forma meditace.
- Otužování - Ledová sprcha.
- Vliv na zdraví a imunitu.
- Prokrvení těla díky otužování.
- Kognitivní funkce.
- Spalování tuků.
- Tvorba hnědého tuku.
- Nastartování dne WH metodou - malé vítězství!
- Snížení zánětu v těle.
- Podpora lymfatického systému, autonomního nervového systému.
- Adaptace na stres.
- Jak začít.
- Výzva pro posluchače!
Příjemný a obohacující poslech přejí,
Honza a Radek
Další podcast a náš blog najdeš na stránce: www.magie-zivota.cz
Doplňky výživy: www.magie-zivota.cz/doplnkyvyzivy
Popis podcastu
Věnujeme se komplexnímu přístupu k životu. Rozvíjíme 5 oblastí - seberozvoj, zdraví, vztahy, životní poslání a peníze. Tyto informace vám pomůžou zkvalitnit váš život, zvýšit energii a načerpat inspiraci a motivaci.
Show uvádí Radek Bárta a Jan Jiráň. Dva nadšenci do osobního rozvoje.
Těšit se také můžete na spousty inspirativních rozhovorů s hosty tohoto podcastu.
Užijte si poslech!
Kontakty najdete v popisku u podcastu.