#11 - Přerušovaný půst - hubnutí, hormony, protokoly, inzulín, diabetes, autofagie
V této epizodě se bavíme na velice zajímavé téma PŘERUŠOVANÝ PŮST, což je skvělá metoda, jak si udržet kvalitní zdraví, imunitu, zhubnout, zcitlivět se na inzulín a mnoho dalšího!
Osobně máme jen skvělé zkušenosti s půstem a tak jsme se rozhodli podělit se s Vámi o zkušenosti, tipy, rady, aby jste také mohli tuto metodu vyzkoušet.
Bavíme se v bodech : Co to je přerušovaný půst, Benefity proč to dělat, Inzulínová rezistence, Diabetes, Růstový hormon (svalová hmota a půsty), Cvičení v půstu, Autofagie, Restrikce kalorií (hubnutí), Bystrost, vnímání (Sympatikus, Parasympatikus), Úspora času, Protokoly - 14/8, 16/8, 20/4, OMAD, Co jíst a nejíst při půstu, Příjem energie - udržení váhy, nabírání, hubnutí, Doporučení pro ženy - reproduktivni systém, Pro koho není nejvhodnější, Osobní zkušenosti
Příjemný a obohacující poslech přejí,
Honza a Radek
Další podcast a náš blog najdeš na stránce: www.magie-zivota.cz
Doplňky výživy: www.magie-zivota.cz/doplnkyvyzivy