Vitalvibe

Zdraví

Libor Mattuš: Chlad, dýchání, pohyb a co si představit pod pojmem biohacking

Longevity

Podcast, který vám odkryje nejnovější vědecké poznatky a ukáže návyky vedoucí k dlouhověkosti. Čekají vás rozhovory s odborníky, do hloubky zpracovaná témata a hlavně praktické tipy jak podpořit svou vitalitu a co nejvíce zvýšit pravděpodobnost, že se v plném zdraví dožijete vysokého věku.

Pořad je součástí celého projektu Vitalvibe Longevity, v rámci kterého chceme tipy ke zdravějšímu životu i fascinující informace o tom, jak funguje naše tělo, dostat mezi co nejvíc lidí. Věříme, že všichni můžeme až do hodně pozdního věku žít naplno. Tvořit, cestovat, plnit si sny, předávat své zkušenosti a trávit spoustu času se širokou rodinou. Děkujeme, že jste toho součástí.

Pozvání do této epizody přijal biohacker, instruktor chladové terapie a dechových cvičení a neurojazykový kouč Libor Mattuš. Spoluzaložil projekt Code of Life, věnuje se bojovým uměním, pořádá kempy chladu a dechu a nedávno vydal knihu Chladová terapie: Kompletní průvodce otužováním.
V epizodě vás čeká Liborův pohled na dlouhověkost a co pro ni konkrétně dělá. Dostaneme se k tomu, co to vlastně je biohacking a jak s ním začít. A těšte se na hodnotné informace k dýchání a otužování i na praktické tipy, co za zdravé návyky zařadit do života nebo jak začít s otužováním.
Odkazy na weby: 
Liborův osobní web: https://libormattus.com/
Kniha a web chladové terapie: https://chladovaterapie.cz/
Eshop s samoobslužným krevním testováním a doplňky stravy: https://doplnse.cz/

Články: 
Jak na studenou sprchu:
https://codeoflife.cz/telo/chlad/jak-na-studenou-sprchu/
Jak dýchat u chladové terapie
https://codeoflife.cz/telo/dech/jak-dychat-u-chladove-terapie/
Chladem k radosti
https://codeoflife.cz/telo/chlad/chladem-k-radosti/
Chlad a imunita
https://codeoflife.cz/telo/chlad/chlad-a-imunita/ 
Chladová terapie jako balzám pro tělo i mysl
https://codeoflife.cz/telo/chlad/chladova-terapie-jako-balzam-pro-telo-i-mysl/ 

Studie: 
Effects of long‐term whole‐body cold exposures on plasma concentrations of ACTH, beta‐endorphin, cortisol, catecholamines and cytokines in healthy females
https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/00365510701516350
Cold exposure protects from neuroinflammation through immunologic reprogramming
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8925815/
Cold Showers Lead to Fewer Sick Days
https://hbr.org/2018/03/cold-showers-lead-to-fewer-sick-days

Pozvání do této epizody přijal biohacker, instruktor chladové terapie a dechových cvičení a neurojazykový kouč Libor Mattuš. Spoluzaložil projekt Code of Life, věnuje se bojovým uměním, pořádá kempy chladu a dechu a nedávno vydal knihu Chladová terapie: Kompletní průvodce otužováním.
V epizodě vás čeká Liborův pohled na dlouhověkost a co pro ni konkrétně dělá. Dostaneme se k tomu, co to vlastně je biohacking a jak s ním začít. A těšte se na hodnotné informace k dýchání a otužování i na praktické tipy, co za zdravé návyky zařadit do života nebo jak začít s otužováním.
Odkazy na weby: 
<ul><li>Liborův osobní web: <a href='https://libormattus.com/'>https://libormattus.com/</a></li>
<li>Kniha a web chladové terapie: <a href='https://chladovaterapie.cz/'>https://chladovaterapie.cz/</a></li>
<li>Eshop s samoobslužným krevním testováním a doplňky stravy: <a href='https://doplnse.cz/e-shop/'>https://doplnse.cz/</a></li>
</ul>
Články: 
<ul><li>Jak na studenou sprchu:
<a href='https://codeoflife.cz/telo/chlad/jak-na-studenou-sprchu/'>https://codeoflife.cz/telo/chlad/jak-na-studenou-sprchu/</a></li>
<li>Jak dýchat u chladové terapie
<a href='https://codeoflife.cz/telo/dech/jak-dychat-u-chladove-terapie/'>https://codeoflife.cz/telo/dech/jak-dychat-u-chladove-terapie/</a></li>
<li>Chladem k radosti
<a href='https://codeoflife.cz/telo/chlad/chladem-k-radosti/'>https://codeoflife.cz/telo/chlad/chladem-k-radosti/</a></li>
<li>Chlad a imunita
<a href='https://codeoflife.cz/telo/chlad/chlad-a-imunita/'>https://codeoflife.cz/telo/chlad/chlad-a-imunita/</a> </li>
<li>Chladová terapie jako balzám pro tělo i mysl
<a href='https://codeoflife.cz/telo/chlad/chladova-terapie-jako-balzam-pro-telo-i-mysl/'>https://codeoflife.cz/telo/chlad/chladova-terapie-jako-balzam-pro-telo-i-mysl/</a> </li>
</ul>
Studie: 
<ul><li>Effects of long‐term whole‐body cold exposures on plasma concentrations of ACTH, beta‐endorphin, cortisol, catecholamines and cytokines in healthy females
<a href='https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/00365510701516350'>https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/00365510701516350</a></li>
<li>Cold exposure protects from neuroinflammation through immunologic reprogramming
<a href='https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8925815/'>https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8925815/</a></li>
<li>Cold Showers Lead to Fewer Sick Days
<a href='https://hbr.org/2018/03/cold-showers-lead-to-fewer-sick-days'>https://hbr.org/2018/03/cold-showers-lead-to-fewer-sick-days</a></li>
</ul>

Aplikace Youradio Talk

Libor Mattuš: Chlad, dýchání, pohyb a co si představit pod pojmem biohacking

Poslechněte si podcast