O epizodě podcastu
Pozvání do této epizody přijal biohacker, instruktor chladové terapie a dechových cvičení a neurojazykový kouč Libor Mattuš. Spoluzaložil projekt Code of Life, věnuje se bojovým uměním, pořádá kempy chladu a dechu a nedávno vydal knihu Chladová terapie: Kompletní průvodce otužováním.
V epizodě vás čeká Liborův pohled na dlouhověkost a co pro ni konkrétně dělá. Dostaneme se k tomu, co to vlastně je biohacking a jak s ním začít. A těšte se na hodnotné informace k dýchání a otužování i na praktické tipy, co za zdravé návyky zařadit do života nebo jak začít s otužováním.
Odkazy na weby:
Liborův osobní web: https://libormattus.com/
Kniha a web chladové terapie: https://chladovaterapie.cz/
Eshop s samoobslužným krevním testováním a doplňky stravy: https://doplnse.cz/
Články:
Jak na studenou sprchu:
https://codeoflife.cz/telo/chlad/jak-na-studenou-sprchu/
Jak dýchat u chladové terapie
https://codeoflife.cz/telo/dech/jak-dychat-u-chladove-terapie/
Chladem k radosti
https://codeoflife.cz/telo/chlad/chladem-k-radosti/
Chlad a imunita
https://codeoflife.cz/telo/chlad/chlad-a-imunita/
Chladová terapie jako balzám pro tělo i mysl
https://codeoflife.cz/telo/chlad/chladova-terapie-jako-balzam-pro-telo-i-mysl/
Studie:
Effects of long‐term whole‐body cold exposures on plasma concentrations of ACTH, beta‐endorphin, cortisol, catecholamines and cytokines in healthy females
https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/00365510701516350
Cold exposure protects from neuroinflammation through immunologic reprogramming
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8925815/
Cold Showers Lead to Fewer Sick Days
https://hbr.org/2018/03/cold-showers-lead-to-fewer-sick-days
Pozvání do této epizody přijal biohacker, instruktor chladové terapie a dechových cvičení a neurojazykový kouč Libor Mattuš. Spoluzaložil projekt Code of Life, věnuje se bojovým uměním, pořádá kempy chladu a dechu a nedávno vydal knihu Chladová terapie: Kompletní průvodce otužováním.
V epizodě vás čeká Liborův pohled na dlouhověkost a co pro ni konkrétně dělá. Dostaneme se k tomu, co to vlastně je biohacking a jak s ním začít. A těšte se na hodnotné informace k dýchání a otužování i na praktické tipy, co za zdravé návyky zařadit do života nebo jak začít s otužováním.
Odkazy na weby:
- Liborův osobní web: https://libormattus.com/
- Kniha a web chladové terapie: https://chladovaterapie.cz/
- Eshop s samoobslužným krevním testováním a doplňky stravy: https://doplnse.cz/
Články:
- Jak na studenou sprchu: https://codeoflife.cz/telo/chlad/jak-na-studenou-sprchu/
- Jak dýchat u chladové terapie https://codeoflife.cz/telo/dech/jak-dychat-u-chladove-terapie/
- Chladem k radosti https://codeoflife.cz/telo/chlad/chladem-k-radosti/
- Chlad a imunita https://codeoflife.cz/telo/chlad/chlad-a-imunita/
- Chladová terapie jako balzám pro tělo i mysl https://codeoflife.cz/telo/chlad/chladova-terapie-jako-balzam-pro-telo-i-mysl/
Studie:
- Effects of long‐term whole‐body cold exposures on plasma concentrations of ACTH, beta‐endorphin, cortisol, catecholamines and cytokines in healthy females https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/00365510701516350
- Cold exposure protects from neuroinflammation through immunologic reprogramming https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8925815/
- Cold Showers Lead to Fewer Sick Days https://hbr.org/2018/03/cold-showers-lead-to-fewer-sick-days
Popis podcastu
Podcast, který vám odkryje nejnovější vědecké poznatky a ukáže návyky vedoucí k dlouhověkosti. Čekají vás rozhovory s odborníky, do hloubky zpracovaná témata a hlavně praktické tipy jak podpořit svou vitalitu a co nejvíce zvýšit pravděpodobnost, že se v plném zdraví dožijete vysokého věku.
Pořad je součástí celého projektu Vitalvibe Longevity, v rámci kterého chceme tipy ke zdravějšímu životu i fascinující informace o tom, jak funguje naše tělo, dostat mezi co nejvíc lidí. Věříme, že všichni můžeme až do hodně pozdního věku žít naplno. Tvořit, cestovat, plnit si sny, předávat své zkušenosti a trávit spoustu času se širokou rodinou. Děkujeme, že jste toho součástí.