KULTURISTIKA.COM

Zdraví

Vše o suplementaci - Otázky & Odpovědi

Pravidelné podcasty magazínu a eshopu KULTURISTIKA.COM ve kterých se dozvíte spousty zajímavostí a rad ze světa fitness, kulturistiky, silových sportů a zdravého životního stylu. Přejeme Vám příjemný poslech.

V tomto díle naučné série se budeme věnovat znovu otázkám od našich diváků. Tentokrát otázky byly zaměřené na téma suplementace. Naším pravidelným hostem, který se ti bude snažit vše vysvětlit, je Supertrener. Informace, jaké najdeš v podcastu:Jak správně dávkovat vitamín D? 0:52 - 1:32Po probuzení dávat BCAA s vodou? Má opodstatnění protein na lačno? 1:33 - 2:40Denní dávka citrulinu a beta-alaninu pro zlepšení výkonnosti? 2:40 - 4:06 Vitamíny a minerály - dávat na lačno, nebo s jídlem? 4:10 - 4:30Lze se připravit na soutěž úplně bez suplementů? 4:30 - 5:11Boron vs. Tribulus. Dávkování. 5:11 - 5:57Jaké suplementy doporučit začátečníkovi / pokročilému? 5:58 - 7:19 Top 5 suplementů. 7:19 - 10:42 Jak je to s EAA? 10:42 - 12:26 Nejlepší nakopávač. 12:30 - 14:06 Maltodextrin po tréninku s vločkami. 14:06 - 15:55Jsou suplemety, které se musí vysazovat a které se mohou brát stále? 16:17 - 17:53 Jak užívat kreatin? 17:53 - 18:44 Má smyl dávkovat omega-3 v malých dávkách? 18:46 - 19:18 Názor na beta-alanin a dávkování. 19:25 - 19:33 Kolik hořčíku by měl přijmout muž, který cvičí 5x týdně. 19:46 - 20:12Suplementace pro normálně cvičící dívky. 20:15 - 20:34 Mohu pít rozpustné BCAA v průběhu tréninku? 20:36 - 21:06Názor na trávicí enzymy a jak je používat. 21:06 - 21:52 Pro koho je vhodný protein / gainer? 21:54 - 24:05 Rady pro uchování citrulinu. 24:05 - 25:50Dávkování omega-3 od Prom-in. 25:50 - 26:12Názor na DAA a Testovirus Part 1 a 2. 26:12 - 26:55Podpořte naší tvorbu nákupem na www.kulturistika.com například vyberte lahodný protein pro doplnění bílkovin.

V tomto díle <a href="https://www.kulturistika.com/search/tag/72" target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow">naučné série</a> se budeme věnovat znovu otázkám od našich diváků. Tentokrát otázky byly zaměřené na téma suplementace. Naším pravidelným hostem, který se ti bude snažit vše vysvětlit, je <a href="https://www.kulturistika.com/redaktori/robert-humpal" target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow">Supertrener</a>. Informace, jaké najdeš v podcastu:<ul><li>Jak správně dávkovat vitamín D? 0:52 - 1:32</li><li>Po probuzení dávat BCAA s vodou? Má opodstatnění protein na lačno? 1:33 - 2:40</li><li>Denní dávka citrulinu a beta-alaninu pro zlepšení výkonnosti? 2:40 - 4:06 </li><li>Vitamíny a minerály - dávat na lačno, nebo s jídlem? 4:10 - 4:30</li><li>Lze se připravit na soutěž úplně bez suplementů? 4:30 - 5:11</li><li>Boron vs. Tribulus. Dávkování. 5:11 - 5:57</li><li>Jaké suplementy doporučit začátečníkovi / pokročilému? 5:58 - 7:19 </li><li>Top 5 suplementů. 7:19 - 10:42 </li><li>Jak je to s EAA? 10:42 - 12:26 </li><li>Nejlepší nakopávač. 12:30 - 14:06 </li><li>Maltodextrin po tréninku s vločkami. 14:06 - 15:55</li><li>Jsou suplemety, které se musí vysazovat a které se mohou brát stále? 16:17 - 17:53 </li><li>Jak užívat kreatin? 17:53 - 18:44 </li><li>Má smyl dávkovat omega-3 v malých dávkách? 18:46 - 19:18 </li><li>Názor na beta-alanin a dávkování. 19:25 - 19:33 </li><li>Kolik hořčíku by měl přijmout muž, který cvičí 5x týdně. 19:46 - 20:12</li><li>Suplementace pro normálně cvičící dívky. 20:15 - 20:34 </li><li>Mohu pít rozpustné BCAA v průběhu tréninku? 20:36 - 21:06</li><li>Názor na trávicí enzymy a jak je používat. 21:06 - 21:52 </li><li>Pro koho je vhodný protein / gainer? 21:54 - 24:05 </li><li>Rady pro uchování citrulinu. 24:05 - 25:50</li><li>Dávkování omega-3 od Prom-in. 25:50 - 26:12</li><li>Názor na DAA a Testovirus Part 1 a 2. 26:12 - 26:55</li></ul>Podpořte naší tvorbu nákupem na <a href="https://www.kulturistika.com/eshop" rel="noopener noreferrer nofollow">www.kulturistika.com</a> například vyberte lahodný <a href="https://www.kulturistika.com/kat/proteiny" rel="noopener noreferrer nofollow">protein</a> pro doplnění bílkovin.

Aplikace Youradio Talk

Vše o suplementaci - Otázky & Odpovědi

Poslechněte si podcast