KULTURISTIKA.COM

Zdraví

Jídelníček a trénink při práci na směny

Pravidelné podcasty magazínu a eshopu KULTURISTIKA.COM ve kterých se dozvíte spousty zajímavostí a rad ze světa fitness, kulturistiky, silových sportů a zdravého životního stylu. Přejeme Vám příjemný poslech.

Jídelníček a trénink při práci na směny je klíčem k udržení zdraví a energie i při nepravidelném režimu. V tomto podcastu si řekneme, jak si efektivně sestavit vyvážený jídelníček a tréninkový plán, který bude fungovat s vaším směnným provozem. Zjistíte, jaké potraviny dodají potřebné živiny a energii, kdy a jak často byste měli jíst, a jak skloubit cvičení s vaším časovým harmonogramem.Pokud pracujete na noční směny, nebo máte střídavý pracovní rozvrh, toto video vám ukáže, jak zůstat fit a zdraví. Sledujte, jak optimalizovat svůj jídelníček a tréninkový režim podle vašich individuálních potřeb!

Aplikace Youradio Talk

Pro přehrání dalších podcastů se prosím registrujte.

Jídelníček a trénink při práci na směny

Poslechněte si podcast