128: Volejte trenérovi: Nervi to na krev a dojdeš dál
Poslechněte si podcast
30. 1. 2023
51 min
O epizodě podcastu
Když chcete progres, musíte někdy ubrat.
A každýmu jsme tady na tý točně říkali: necvič do selhání, necvič do selhání, necvič do selhání, nebo se z toho zblázníš.
Ale je to marný, je to marný, je to marný.
Celej díl se motáme kolem RPE (Rating of Perceived Exertion) - zjednodušeně řečeno "jak vám přijdou jednotlivý cviky těžký."
Vysvětlujeme, proč je to jedna z nejdůležitějších tréninkových proměnných a ukážeme si to na příkladu dvou hypotetických cvičenců Andreje a Blažena.
A co vy? Jak byste zhodnotili náročnost svýho tréninku na škále 1-10?
❓Kde nás najdete
A každýmu jsme tady na tý točně říkali: necvič do selhání, necvič do selhání, necvič do selhání, nebo se z toho zblázníš.
Ale je to marný, je to marný, je to marný.
Celej díl se motáme kolem RPE (Rating of Perceived Exertion) - zjednodušeně řečeno "jak vám přijdou jednotlivý cviky těžký."
Vysvětlujeme, proč je to jedna z nejdůležitějších tréninkových proměnných a ukážeme si to na příkladu dvou hypotetických cvičenců Andreje a Blažena.
A co vy? Jak byste zhodnotili náročnost svýho tréninku na škále 1-10?
❓Kde nás najdete
Když chcete progres, musíte někdy ubrat.
A každýmu jsme tady na tý točně říkali: necvič do selhání, necvič do selhání, necvič do selhání, nebo se z toho zblázníš.
Ale je to marný, je to marný, je to marný.
Celej díl se motáme kolem RPE (Rating of Perceived Exertion) - zjednodušeně řečeno "jak vám přijdou jednotlivý cviky těžký."
Vysvětlujeme, proč je to jedna z nejdůležitějších tréninkových proměnných a ukážeme si to na příkladu dvou hypotetických cvičenců Andreje a Blažena.
A co vy? Jak byste zhodnotili náročnost svýho tréninku na škále 1-10?
❓Kde nás najdete
🎙 Koulí podcast
IG: https://www.instagram.com/kouli_podcast/
TW: https://twitter.com/kouli_podcast
🏋️♀️ Železná koule
Online koučink: https://digitalni.zeleznakoule.cz/
IG: https://www.instagram.com/zelezna_koule/
FB: https://www.facebook.com/ZeleznaKoule
🟡 Kdo se ptá na věci
💁🏻♂️ Strejda Radar
IG: https://www.instagram.com/strejdaradar/
💁🏻♀️ Boží Lucie
IG: https://www.instagram.com/bozi_lucie/
Popis podcastu
Zveme si lidi a ptáme se jich na věci.
Každej díl se snažíme dělat tak, abyste si z něj odnesli něco pro sebe.