Vltava Labe Media a.s.

Zdraví

Po 40 už chce ženské tělo jiný přístup. Perimenopauza rozhoduje, jak projdete menopauzou

Holky v kondici

Podcast Kondice.cz nejen pro ženy. O zdraví, cvičení, psychické pohodě a všem, co vám dodá energii.

<p>Menopauza, které se tolik žen bojí, je ve skutečnosti jediný den, který značí rok bez menstruace. Všechno, co k tomu vede, se ale děje už deset let před tím. Co vám naznačí, že už se vás týká perimenopauza? „Dá se říct, že příznakem je všechno, co z dřívějška neznáte,“ říká pohybová specialistka Eliška Lechnerová, která se specializuje na péči zejména o ženy po porodu a v perimenopauze. Jejich problémy jsou podobné a někdy se vzájemně prolínají - únava, přibírání, náladovost, problémy se spánkem. Jak to celé zvládnout? Klíč je mimo jiné i ve správném pohybu - místo hodiny běhu a jógy je čas přejít na intenzivní intervaly a posilování.</p>

Aplikace Youradio Talk

Po 40 už chce ženské tělo jiný přístup. Perimenopauza rozhoduje, jak projdete menopauzou

Poslechněte si podcast