Jitka Jirků: Zákazy v jídle k redukci váhy nevedou

Doma covidu a homeofficu nám naložila spoustu stresu a s ním i kila navíc. Mnoho Čechů se přesunulo z nadváhy do obezity, která už výrazně ohrožuje naše zdraví. Kila navíc se střádají roky, není to ze dne na den. BMI a obvod pasu napoví o zdravotním rizicích, která s sebou nadváha a obezita nesou, mnohem víc než váha. Nepravidelná strava a dlouhodobé dietářství jsou podle nutriční terapeutky Jitky Jirků nejčastějšími důvody obezity. Přestat jíst a nehýbat se nefunguje. „Pro dlouhodobé udržení zdravé váhy je třeba jíst pravidelně a aktivně se hýbat v intenzitě, kterou potřebujete. A večer si dávat pozor na to, co jíme. Podstatné je také najít si ventil, kterým vypustíme nastřádaný stres. Pokud se nám toto podaří udržet, redukce nastane,“ slibuje nutriční terapeutka Jitka Jirků z Canadian Medical. Jak vybrat odborníka na výživu, abych nenaletěla? A co si dát na talíř? Více se dozvíte v podcastu.