Vltava Labe Media a.s.

Zdraví

Eliška Lechnerová: I doma dokážete vycvičit zázraky

Holky v kondici

Podcast Kondice.cz nejen pro ženy. O zdraví, cvičení, psychické pohodě a všem, co vám dodá energii.

Oblíbená popularizátorka zdravého pohybu Eliška Lechnerová se sice jako pohybová specialistka soustředí především na správnou techniku a precizní provedení cviků, přesto je přesvědčená, že pokud nemáte čas, peníze nebo energii chodit cvičit pod odborným vedením, můžete leccos zvládnout i doma. „Každý, kdo si doma zacvičí, z toho bude mít nějaký přínos. Rozhodně větší, než když nebude dělat nic,“ říká. Její recept jak z pohybu vytěžit maximum a i bez odborného vedení si neubližovat, je jednoduchý: začněte pomalu, soustřeďte se na pochopení cviků a pohybu, aby vám skutečně dal, co má, teprve pak přidávejte váhy nebo objemy.

<p>Oblíbená popularizátorka zdravého pohybu Eliška Lechnerová se sice jako pohybová specialistka soustředí především na správnou techniku a precizní provedení cviků, přesto je přesvědčená, že pokud nemáte čas, peníze nebo energii chodit cvičit pod odborným vedením, můžete leccos zvládnout i doma. „Každý, kdo si doma zacvičí, z toho bude mít nějaký přínos. Rozhodně větší, než když nebude dělat nic,“ říká. Její recept jak z pohybu vytěžit maximum a i bez odborného vedení si neubližovat, je jednoduchý: začněte pomalu, soustřeďte se na pochopení cviků a pohybu, aby vám skutečně dal, co má, teprve pak přidávejte váhy nebo objemy.</p>

Aplikace Youradio Talk

Eliška Lechnerová: I doma dokážete vycvičit zázraky

Poslechněte si podcast