Adventní mindfulness – týden 2: Odpočinek pro mysl
O epizodě podcastu
Advent vstoupil do svého druhého týdne. Jak se máte? A jak se má vaše mysl? Je klidná nebo zahlcená? Podléhá tlaku zvenčí? Nesnažte se mysl vypnout. Místo toho otočte pozornost dovnitř k dechu a naučte se myšlenky pozorovat. V audiu vás lektorka mindfulness Marcela Roflíková provede meditací na zvuky a myšlenky a poradí trik, jak nechat starosti odplynout.
Advent vstoupil do svého druhého týdne. Jak se máte? A jak se má vaše mysl? Je klidná nebo zahlcená? Podléhá tlaku zvenčí? Nesnažte se mysl vypnout. Místo toho otočte pozornost dovnitř k dechu a naučte se myšlenky pozorovat. V audiu vás lektorka mindfulness Marcela Roflíková provede meditací na zvuky a myšlenky a poradí trik, jak nechat starosti odplynout.
Popis podcastu
Podcast Kondice.cz nejen pro ženy. O zdraví, cvičení, psychické pohodě a všem, co vám dodá energii.