Podcast Klára Martínková Podcast
34 epizod
11 odběratelů
Holistický přístup k výživě a ke zdraví.
Řadit dle:
Ep. 1: Jak vařit bez receptu?
26. 5. 2020
18 min
Ep. 2: Míň jíst a víc cvičit není řešení
27. 5. 2020
24 min
Ep. 3: Hlad, sytost, leptin a důvěra ve vlastní tělo
29. 5. 2020
22 min
Ep.4: V základních potravinách je vše v pořádku | A, D, K2 a vápník | cholesterol, lecitin a cholin
3. 6. 2020
20 min
Ep. 5: Mít plný žaludek neznamená být sytý, hlad je dokonalá informace, tělo okurkou neošálíš
5. 6. 2020
15 min
Ep. 6: Záleží na kvalitě vstupních surovin, ne na názvu jídla
16. 6. 2020
20 min
Ep. 7: LÉTO | Sezónní stravování 1. díl
24. 6. 2020
27 min
Ep. 8: Odpovědnost za vlastní život
1. 7. 2020
21 min
Ep. 9: Návyky - konstruktivní vs. destruktivní
12. 7. 2020
22 min
Ep. 10: Znalosti vs. intuice | deficity základních živin | počítání a tabulky
19. 7. 2020
21 min
Ep. 11: Neznalost, strach, víra, manipulace, informace a svoboda
14. 8. 2020
22 min
Ep. 12: Přirozená strava
21. 8. 2020
21 min
Ep. 13: BABÍ LÉTO | Sezónní stravování 2. díl
7. 9. 2020
30 min
Ep. 14: Úskalí vysokosacharidových režimů stravování - moje zkušenosti
25. 9. 2020
20 min
Ep. 15: PODZIM | Sezónní stravování 3. díl
12. 10. 2020
24 min
Ep. 16: Jak a co fermentuju - chléb, pickles, buchty, ryby, kefír...
30. 11. 2020
20 min
Ep. 17: Moji nejlepší pomocníci v kuchyni za rok 2020
30. 11. 2020
26 min
Ep. 18: ZIMA | Sezónní stravování 4. díl
14. 12. 2020
24 min
Ep. 19: Diety a hubnutí, ideální váha, rekompozice postavy
3. 1. 2021
18 min
Ep. 20: Metabolická flexibilita, jak pálit tuky a mít energii
18. 1. 2021
23 min
Ep. 21: Jak zhubnout, proč to nejde a jak to souvisí s hormony
1. 2. 2021
26 min
Ep. 22: Bílkoviny, jak si sestavit jídlo pro přeměnu postavy
10. 2. 2021
16 min
Ep. 23: Jak zlepšit trávení
17. 2. 2021
17 min
Ep. 24: 4 základní pravidla hubnutí a cesty vedoucí ke stejnému cíli
22. 2. 2021
20 min
Ep. 25: 5 výživových doporučení pro úplné začátečníky
1. 3. 2021
18 min