Klára Martínková

Gastro

Ep.4: V základních potravinách je vše v pořádku | A, D, K2 a vápník | cholesterol, lecitin a cholin

Klára Martínková Podcast

Holistický přístup k výživě a ke zdraví.

01:00 celá zrna - vitamíny v klíčku a minerály ve slupkách

01:50 vitaminy skupiny B a dostupnost energie ze sacharidů

02:50 hořčík, draslík, vápník, železo...

03:50 prázdné kalorie vs. plné auto

04:50 únava jako nedostatek mikronutrientů?

05:30 bez hořčíku není ATP

06:00 jezte celá zrna a vše bude tak jak má být

06:30 sýry - vitamíny A, D, K2 a vápník

07:20 jak dostat vápník do kostí

08:40 osteoporóza a nadbytek vápníku?

09:00 odtučněné mléčné výrobky

10:50 vajíčko - bílek a žloutek patří k sobě

11:45 enzymy, cholesterol, cholin, lecitin, omega 3...

14:40 když jíte základní potraviny, máte vyhráno

15:00 když jíte průmyslově zpracované potraviny, pak musíte suplementovat 

16:30 jsou půdy vyčerpané? 

16:45 základem je strava, doplňky ji doplňují

17:40 k zrnům patří obal a klíček a bílkoviny bez tuků v přírodě neexistujou

19:05 tělo potřebuje živiny a živiny jsou v kvalitních základních potravinách

19:20 ideální tělesná kompozice je důsledkem zdraví

19:40 živiny jsou základem zdraví


BLOG:

http://www.klaramartinkova.cz/  


INSTAGRAM:

https://www.instagram.com/klaramartinkova.cz/ 





Aplikace Youradio Talk

Ep.4: V základních potravinách je vše v pořádku | A, D, K2 a vápník | cholesterol, lecitin a cholin

Poslechněte si podcast