Klára Martínková

Gastro

Ep. 24: 4 základní pravidla hubnutí a cesty vedoucí ke stejnému cíli

Klára Martínková Podcast

Holistický přístup k výživě a ke zdraví.

0:40 chaos co jíst a kolikrát denně jíst
1:10 k jednomu cíli vede spousta cesta
1:30 3 základní pravidla hubnutí
2:20 způsoby jak cíle naplnit
4:09 možnosti jak vytvořit kalorický deficit 
5:45 můžete dokonce začít jíst víc a hubnout 
8:02 pohyb 
9:20 eliminační diety 
10:00 IIFYM nebo vyřazení skupin potravin
12:50 nejdůležitější je udržitelnost 
13:30 frekvence jídel 
16:40 bílkoviny


ON-LINE KOUČINK 
klara.martinkova7@gmail.com

INSTAGRAM:
https://www.instagram.com/klaramartinkova.cz/ 

BLOG:
http://www.klaramartinkova.cz/ 


Aplikace Youradio Talk

Ep. 24: 4 základní pravidla hubnutí a cesty vedoucí ke stejnému cíli

Poslechněte si podcast