Ep. 69: Sezení bez bolesti!
I když sezení způsobuje spoustu problémů a je pro nás docela blbý, dá se s tím aspoň trochu bojovat.
Důvodů, proč nás bolej záda, ať už v oblasti beder nebo hrudní páteře anebo až klidně krční páteře, je několik.
Ten hlavní je, že trávíme hodně času ve špatný pozici, kdy jsme nahrbený a celej vršek máme takovej zabalenej. Tím přetěžujem určitý segmenty, který velmi zjednodušeně přebíraj práci, kterou by dělat neměly. A zároveň další segmenty jsou trvale ve zkrácený pozici, takže pak zatuhnou a omezujou náš rozsah pohybu. Kterej tělo zkusí nějak vykompenzovat, ale vždycky to je prostě něco za něco. A dost často to vede právě k projevu bolesti v zádech.
Otázka je, co se s tím dá dělat?
Řešení číslo jedna, to nejdůležitější, je pohyb. Problém kromě špatný pozice při sezení, je hlavně strnulost. Že v tý blbý pozici zůstaneme dlouho. Proto je nezbytný se hejbat.
Návod jak na sezení bez bolesti můžete stáhnout tady: