Ep. 66: Jezte zdravě. Jednoduše a rychle.

Hlavní téma tohohle podcastu a toho, proč to všechno dělám, je, abyste se cejtili líp a mohli bejt Každým dnem lepší.

Toho dosáhneme díky vylepšením nebo rozvoji každýho z 5 základních pilířů zdravýho životního stylu, který jsou pravidlenej pohyb, zdravá strava, dostatek spánku, pozitivní vztahy a správný nastavení mysli.

Když budete mít 4 na max a jeden bude hodně špatnej, nebude to prostě vončo.

A ideálně bysme měli pořád na některý z nich pracovat, abychom byli lepší a lepší. Ideálně teda Každým dnem lepší :)

A ta nejhlavnější oblast, ve který většina z nás ví, že jako trochu pokulhává a moc dobře si to uvědomujem, je strava.

Ale abyste to měli co nejjednodušší, s manželkou jsme pro vás sepsali takovou malou kuchařku. Je to 15 receptů pod 15 minut. 5 jídel ke snídani, 5 k obědu a 5 k večeři, který jsou nutričně vyvážený, dobrý samozřejmě, a hlavně jejich příprava nezabere víc než 15 minut. Kuchařku můžete stáhnout na www.kazdymdnemlepsi.cz/kucharka