Ep. 62: 8 tipů pro zlepšení výkonu

Začtátek roku máme za sebou a věřim, že pořád máte ještě v hlavě svoje novoroční předsevzetí nebo spíš plány pro rok 2024.

A pokud jste si letos řekli, že byste chtěli bejt víc fit a zlepšit svůj výkon, mám pro vás dneska hned 8 tipů,na co se můžete zaměřit, abyste se posunuli zase o kus dál.

Tak to vezmem od toho za mě nejjednoduššího až po to komplikovanější. Jak říkám, ne všechny tipy zařadíte, určitě ne hned všechn najednou, ale minimálně se nad nima můžete zamyslet, jestli vám to dává smysl a postupně ja třeba zakomponovat.

Eliminovat alkohol

Spát aspoň 7 hodin

Vyzkoušet suplementy

Zlepšit kvalitu jídla

Změnit objem a intenzitu tréninku

Změnit množství sacharidů a bílkovin

Vrátit se k základům

A eliminovat stres

V epizodě se dozvíte, proč jsem vybral zrovna tyhle a jak na ně.

Držím palce, ať se vám daří a opřete se do toho!