František Hanovec

Fitness

Zdraví

Ep. 51: Stojí přerušovaný půst za to?

Každým dnem lepší

Každým dnem lepší je podcast, ve kterém se dozvíš, jak díky pohybu, životosprávě a nastavení mysli být zdravější a spokojenější než kdy dřív.
Krátké povídání, které ti pomůže uvědomit si, co je důležité a co můžeš zlepšit. Každý týden krátká epizoda na jedno téma, které ti může změnit život k lepšímu.

Přerušovanej půst je hodně probíraný téma posledních let. Má svoje zastánce i odpůrce. Někteří na něj nedaj dopustit, jiný ho nedoporučujou.
Otázka je, jestli je to jenom nějaká další novinka, která je teďka oblíbená nebo je to něco, co má skutečný výhody a je důvod, proč mu věnovat pozornost.
Přerušovanej půst je způsob stravování, u kterýho střídáme časový období, kdy nejíme - to je ten půst. S obdobím, tzv. sytícím oknem, kdy jíme normálně.
Já vidím výhody hned v několika oblastech: je to pro mě praktický, cítím se líp a lehčí. Kromě toho přerušovanej půst podporuje autofágii, snižuje inzulinovou resistenci a zánětlivost.
Upozornění: přerušovanej půst není vhodnej pro těhotný holky, diabetiky a osoby s poruchou příjmu potravy.

Aplikace Youradio Talk

Ep. 51: Stojí přerušovaný půst za to?

Poslechněte si podcast