František Hanovec

Fitness

Zdraví

Ep. 50: Každým dnem lepší

Každým dnem lepší

Každým dnem lepší je podcast, ve kterém se dozvíš, jak díky pohybu, životosprávě a nastavení mysli být zdravější a spokojenější než kdy dřív.
Krátké povídání, které ti pomůže uvědomit si, co je důležité a co můžeš zlepšit. Každý týden krátká epizoda na jedno téma, které ti může změnit život k lepšímu.

Rok podcastu za náma. Začal jsem s ním, protože jsem se chtěl podělit o zkušenosti, znalosti, tipy a triky týkající se 5 základních pilířů zdravýho životního stylu. Dát k dispozici všem jednoduchej návod jak na to. 
Co mi během toho roku hrozně moc pomohlo, byla odpovědnost, že jsem slíbil, že každý úterý vyjde epizoda. A i když jsem měl fakt málo času, vždycky jsem to nějak udělal, abych si to všechno připravil, natočit, sestříhal a vydal. 
Uvědomil jsem si tím, jak hrozně moc pomáhá, když nejsme odpovědný jenom sobě, ale i někomu jinýmu. 
A protože tohle je jubilejní 50. díl podcastu Každým dnem lepší, připravil jsem vám 28 denní challenge. Můžete si vybrat jakejkoli cíl, ideálně něco, co je pro vás důležitý a z čeho budete mít radost, když se vám to podaří dosáhnout.
Challenge spočívá v tom, že každej den po dobu 28 dní uděláte něco málo pro dosažení toho cíle.
A teď to důležitý - abyste měli externí motivaci, že o vašem cíli někdo ví a někoho bude zajímat, jak to dopadlo, běžte na <a href="www.kazdymdnemlepsi.cz/28" target="_blank" rel="noopener noreferer">www.kazdymdnemlepsi.cz/28</a> tam můžete vyplnit svůj cíl a já se vám po 4 týdnech ozvu, jak to dopadlo.
Jen tím, že budete mít odpovědnost vůči někomu jinýmu, budete mít větší tendenci na cíli pracovat každej den.
Má to jen jedno pravidlo: musíte každej den po dobu 28 dní něco udělat. Snažte se sérii nepřerušit a fakt aspoň něco málo udělat každej den.

Aplikace Youradio Talk

Ep. 50: Každým dnem lepší

Poslechněte si podcast