Ep. 42: Cvičením proti stresu?

Psychickej stres je bohužel součástí našeho běžnýho života. Dost možná víc, než si sami uvědomujeme.

Pro představu, jakej dopad má zvýšenej stres:

Nejčastější příznaky jsou bolesti hlavy, nespavost, oslabený imunitní systém, zvýšený tlak, nepříjemný tlukot srdce, zvýšená hladina krevního cukru atd. atd.

Prostě nic, po čem bysme zrovna dvakrát toužili.

Existuje naštěstí několik způsobů, jak se se stresem vyrovnávat. Někomu pomáhá meditace nebo mindfulness sezení, pro někoho je důležitý si o všem promluvit, jinýmu pomáhá psát si deník. A v neposlední řadě je to samozřejmě cvičení a fyzická aktivita.

Z mýho pohledu má cvičení nebo sport hrozně moc benefitů. Kromě pozitivního vlivu na stres a jeho odbourání, ke kterejm se dostanu za chvíli, to je pochopitelně i vliv na to, jak jsme zdraví fyzicky. Kolik máme svalový hmoty, kolik tukový tkáně, jakou máme kardiorespirační vytrvalost, co jsme schopný fyzicky zvládnout.

Díky tomu všemu můžeme žít kvalitnější život a víc si ho užít, protože nejsme limitovaný tím, co zvládnem nebo nezvládnem.