František Hanovec

Fitness

Zdraví

Ep. 34: Ultimátní návod jak se dobře vyspat

Každým dnem lepší

Každým dnem lepší je podcast, ve kterém se dozvíš, jak díky pohybu, životosprávě a nastavení mysli být zdravější a spokojenější než kdy dřív.
Krátké povídání, které ti pomůže uvědomit si, co je důležité a co můžeš zlepšit. Každý týden krátká epizoda na jedno téma, které ti může změnit život k lepšímu.

<p>Spánek za mě patří mezi 5 pilířů zdravýho životního stylu. Společně se správnou stravou, pohybem, vztahama a nastavením mysli je to jedna z hlavních oblastí, kterou můžeme ovlivnit to, jak se cejtíme, jak nám to myslím, jak hodně jsme kreativní, kolik si toho zapamatujem, ale taky jestli přibíráme, jestli máme progres ve cvičení a tak dál.</p>
<p>Je spousta možností, jak kvalitu spánku zlepšit. Ale s tím samozřejmě i obráceně hodně příležitostí jak si spánek rozhodit a zajistit, aby se nám špatně usínalo, nevyspali jsme se pořádně nebo se v noci často budili.</p>

Aplikace Youradio Talk

Ep. 34: Ultimátní návod jak se dobře vyspat

Poslechněte si podcast