František Hanovec

Fitness

Zdraví

Ep. 23: Nejdůležitější jídlo dne

Každým dnem lepší

Každým dnem lepší je podcast, ve kterém se dozvíš, jak díky pohybu, životosprávě a nastavení mysli být zdravější a spokojenější než kdy dřív.
Krátké povídání, které ti pomůže uvědomit si, co je důležité a co můžeš zlepšit. Každý týden krátká epizoda na jedno téma, které ti může změnit život k lepšímu.

Jestli chodíte pravidelně cvičit, určitě přemejšlíte nad tím, co jíte. Vybíráte kvalitnější potraviny, snažíte se nejíst průmyslově zpracovaný potraviny, možná jste i zkoušeli počítat makra, abyste měli představu, kolik toho máte za den sníst.
 
To všechno je super a je to dobře. Co jíme má obrovskej vliv na to, jak se cejtíme, jestli jsme zdravý a pochopitelně to ovlivňuje i výsledky, který nám cvičení nebo jakejkoli pohyb přináší.
 
2 jídla, u kterejch je o to důležitější přemejšlet o rozložení markoživin (tzn. bílkovin, sacharidů a tuků), je předtréninkový a potréninkový jídlo.
 
Jedno totiž ovlivňuje jak dobře se nám bude cvičit, druhý jak dobře se naše tělo s tréninkem vypořádá.

Aplikace Youradio Talk

Ep. 23: Nejdůležitější jídlo dne

Poslechněte si podcast