Jak překonat nechuť ke cvičení a začít si ho užívat ?
Dnes Vám přináším 5 zaručených strategií, které můžete ihned aplikovat do praxe :)
Zaměřte se na své zdraví a pohodu. Místo toho, abyste se soustředily na fyzický vzhled a dokonalost, zaměřte se na to, jak se cítíte po cvičení. Cvičení vám může přinést lepší náladu, zlepšit spánek, snížit stres a zvýšit energii 🌈😊🌟💪
Najděte si radost ve cvičení. Místo toho, abyste cvičili jenom proto, že "musíte", vyberte si aktivity, které vás opravdu baví. Může to být tancování 💃, plavání 🏊♀️, jízda na kole 🚴♂️, jóga 🧘♀️ nebo cokoli jiného, co vám přináší radost 🌟😄
Nezapomeňte, že cvičení je pro vás a vaše zdraví. Nejde o to, vypadat jako superwoman přes noc, ale spíše o péči o sebe a o to, jak se cítíte zejména po cvičení. Tak si vychutnávejte každý pohyb a přestaňte se nutit do nepřiměřených očekávání. Berte cvičení jako zábavnou dobrodružství, které vám přináší radost a zlepšuje váš život celkově✨😃💪
Popis podcastu
Ahoj a vítejte u podcastu "Jsem v pohodě" aneb HARMONICKÉ JÁ. Tento podcast je určen všem, kteří touží ovládnout své tělo, mysl a emoce a dosáhnout optimálního stavu pohody.
Mája Hajdíková je mezinárodně certifikovanou výživovou specialistkou a koučkou se specializací na holistický přístup k zdraví.Její vášeň spočívá v pomoci lidem objevit potenciál svého těla a dosáhnout rovnováhy mezi fyzickým, duševním a emočním zdravím. Mája sdílí své znalosti a zkušenosti prostřednictvím tohoto podcastu, který je plný inspirace, praktických tipů a návodů, jak se stát nejlepší verzí sebe sama.