#16 O józe a mindfulness - s Terkou Hausmanovou
Dneska si budeme povídat na téma jógy a mindfulness s Terezou Hausmanovou, která se mindfulness začala věnovat při studiích v Británii,. Účastnila se konferencí mindfulness a jógy (v Budapešti a v Barceloně), pobývala v ašrámu jógy sivananda, žila jsem 2 měsíce ve spirituální komunitě Inanitah v Nikaragui, kde jsem přišla do kontaktu s různými druhy meditací a všímavého pohybu (Oshovy dynamické meditace, breathwork, tanec 5 Rytmů, kakaové ceremonie).
Tereza nám osvětlí, co tento termín znamená, budeme si povídat o tom, jaké benefity nám může přinést a proč se tomu začala Terka věnovat tak na plno. Vyzkoušíte si také základní mindfulness techniku a doporučíme dobré zdroje, pokud vás toto téma zaujme. A my věříme, že ano, obzvláště v současné komplikované a hektické době. P.S. díl jsme natáčeli ještě před vypuknutím Korona viru a následné karantény, takže workshopy, které v podcastu zmiňujeme nejsou v současné chvíli aktuální.
Knihy, které Terka doporučuje a zmiňovali jsme v podcastu:
- John Kabat Zinn - Život samá pohroma, Uvědomujte si přítomnost
- Tara Brach - Radikální přijetí, (také podcast od ní v AJ je super)
- Thich Nhat Hanh - Štěstí, Bez bahna lotos nevykvete, Ticho
- Linda Lerhauptová - MBSR, Zbavte se stresu pomocí všímavosti
- Eckhart Tolle - Moc přítomného okamžiku
- Sharon Salzberg - Laskavost, Cesta ke štěstí
Odkaz na vedenou meditaci můžete najít na Terky webu: https://www.terezahausmanova.com/blog/vedene-meditace