Fit s Viki

Výživa

Zdraví

#21 Praktický nácvik vědomého jedení

Hlavou ke zdraví

Objevte inspirativní rozhovory s lidmi, kteří mají co říct o zdraví – a to nejen z pohledu výživy či pohybu, ale i mysli, emocí a celkového životního stylu. V podcastu Hlavou ke zdraví se setkávám se zajímavými hosty z různých oblastí – od lékařů a terapeutů po sportovce, biohackery či odborníky na psychickou pohodu.

Každá epizoda přináší praktické tipy, nové úhly pohledu a jednoduché kroky, které můžete snadno zařadit do svého života. Pokud hledáte rovnováhu mezi tělem a myslí a chcete žít vědoměji a zdravěji, jste na správném místě. 🎧💡

www.viktorieovesna.cz I YouTube @viktorieovesna

Chcete snadněji hubnout, jíst zdravěji a zbavit se emočního jedení?  
Připravila jsem pro vás praktický nácvik vědomého jedení.  Udělejte si 25 minut čas a připravte si čtyři hrozinky. (případně jiné čtyři drobné kousky potraviny, kterou máte rádi)  
Provedu vás praktickým nácvikem všímavého jedení. K čemu je to dobré?  - Vychutnáte si každé sousto. - Zvýšíte koncentraci na přítomný okamžik. - Uvědomíte si celý průběh příjmu jednoho sousta. - Dokážete bez odříkání regulovat množství přijaté potravy. - Tím efektivně snížíte kalorický příjem a dojde k redukci hmotnosti bez odříkání. - Vždy si jídlo vychutnáte a dosyta si ho užijete!  
Přeji dobou chuť :-)
Další videa, články a příspěvky najdete na mém webu Fit s Viki.cz

Chcete snadněji hubnout, jíst zdravěji a zbavit se emočního jedení?  
Připravila jsem pro vás praktický nácvik vědomého jedení.  Udělejte si 25 minut čas a připravte si čtyři hrozinky. (případně jiné čtyři drobné kousky potraviny, kterou máte rádi)  
Provedu vás praktickým nácvikem všímavého jedení. K čemu je to dobré?  - Vychutnáte si každé sousto. - Zvýšíte koncentraci na přítomný okamžik. - Uvědomíte si celý průběh příjmu jednoho sousta. - Dokážete bez odříkání regulovat množství přijaté potravy. - Tím efektivně snížíte kalorický příjem a dojde k redukci hmotnosti bez odříkání. - Vždy si jídlo vychutnáte a dosyta si ho užijete!  
Přeji dobou chuť :-)
Další videa, články a příspěvky najdete na mém webu <a href="https://www.fitsviki.cz/videa/" target="_blank">Fit s Viki.cz</a>

Aplikace Youradio Talk

#21 Praktický nácvik vědomého jedení

Poslechněte si podcast