#21 Praktický nácvik vědomého jedení
Poslechněte si podcast
2. 7. 2022
21 min
Chcete snadněji hubnout, jíst zdravěji a zbavit se emočního jedení?
Připravila jsem pro vás praktický nácvik vědomého jedení. Udělejte si 25 minut čas a připravte si čtyři hrozinky. (případně jiné čtyři drobné kousky potraviny, kterou máte rádi)
Provedu vás praktickým nácvikem všímavého jedení. K čemu je to dobré? - Vychutnáte si každé sousto. - Zvýšíte koncentraci na přítomný okamžik. - Uvědomíte si celý průběh příjmu jednoho sousta. - Dokážete bez odříkání regulovat množství přijaté potravy. - Tím efektivně snížíte kalorický příjem a dojde k redukci hmotnosti bez odříkání. - Vždy si jídlo vychutnáte a dosyta si ho užijete!
Přeji dobou chuť :-)
Další videa, články a příspěvky najdete na mém webu Fit s Viki.cz
Popis podcastu
Objevte inspirativní rozhovory s lidmi, kteří mají co říct o zdraví – a to nejen z pohledu výživy či pohybu, ale i mysli, emocí a celkového životního stylu. V podcastu Hlavou ke zdraví se setkávám se zajímavými hosty z různých oblastí – od lékařů a terapeutů po sportovce, biohackery či odborníky na psychickou pohodu.
Každá epizoda přináší praktické tipy, nové úhly pohledu a jednoduché kroky, které můžete snadno zařadit do svého života. Pokud hledáte rovnováhu mezi tělem a myslí a chcete žít vědoměji a zdravěji, jste na správném místě. 🎧💡
www.viktorieovesna.cz I YouTube @viktorieovesna