Radio Čas

Gastro

Výživa

Zdraví

Umění

Horský speciál - Proč jsou hory famózním přírodním fitkem?

Jezte s rozumem SPECIÁL

Jezte s rozumem, to je oblíbený pořad z produkce Radia Čas, který se věnuje tématům z oblasti zdravého jídla, stravování, zdravého životního stylu a hubnutí. Moderátorka Eva Rigler je propagátorkou racionálního stravování a taky vášnivou kuchařkou. Pořad pro všechny, kterým není jedno, co jedí! Nyní i on-line prostřednictvím oblíbených stremovacích platforem.

Hory, výšlapy, převýšení, čerstvý vzduch a pořádná dávka pohybu. Horská turistika dokáže dát zabrat celému tělu, ale zároveň skvěle pročistit hlavu. V novém díle podcastu Jezte s rozumem speciál se výživová poradkyně Eva Rigler zaměřuje na to, proč jsou hory skvělým přírodním fitkem a jak se na delší túru správně připravit.Dozvíte se, co všechno chůze do kopce dělá s naším tělem, proč při ní zapojujeme nejen vytrvalost, ale i svaly a střed těla, a jak pobyt v přírodě prospívá psychice. Řeč přijde také na to, proč bychom neměli přepálit začátek, podcenit sestupy nebo přecenit vlastní síly.Velkým tématem bude také jídlo a pití. Eva poradí, co si dát před výšlapem, jaké svačiny si přibalit do batohu a proč může být lepší sáhnout po sušeném ovoci, oříšcích nebo domácím sendviči než po sladké oplatce. Dozvíte se také, proč je při větší fyzické zátěži důležité myslet nejen na vodu, ale i na doplnění minerálů.V závěru přijde řeč také na energy drinky a jejich možné přírodní alternativy, jako jsou maté, zelený čaj, matcha nebo guarana. A chybět nebudou ani praktické tipy, jak si horský výlet užít bezpečně, s dostatkem energie a s respektem k vlastnímu tělu i horám.

Aplikace Youradio Talk

Horský speciál - Proč jsou hory famózním přírodním fitkem?

Poslechněte si podcast