Bílkoviny - Jak se v bílkovinách vyznat a které zařazovat do jídelníčku?

🎧 Bílkoviny nejsou jen tématem pro sportovce a fitness svět. V novém díle podcastu Jezte s rozumem speciál si výživová poradkyně Eva Rigler posvítí na to, proč jsou proteiny jedním z nejdůležitějších základů zdravého jídelníčku a proč bychom jim měli věnovat pozornost úplně všichni.

Dozvíte se, proč nás bílkoviny zasytí na delší dobu než sacharidy, jak ovlivňují energii, metabolismus i imunitu a proč jsou důležité nejen při hubnutí, ale i v běžném každodenním fungování. Řeč bude také o tom, jak správně poskládat snídani, proč samotné müsli nebo ovoce často nestačí a jak do jídelníčku jednoduše zařadit kvalitní zdroje bílkovin.

V podcastu zazní také praktické tipy na potraviny jako skyr, tvaroh, řecký jogurt nebo tofu, řešit se bude veganská strava, sportovní výkon i nejčastější chyby při hubnutí. Nechybí ani odpovědi na dotazy posluchačů a konkrétní příklady jídel, která dávají tělu energii i dlouhodobou sytost.

🎙️ Poslechněte si nový díl podcastu a zjistěte, proč jsou bílkoviny mnohem důležitější, než si většina z nás myslí.