Denisa Hrubešová

Adam Obr

Vzdělání

#4 - Proč se stresujeme do noci: kortizol, spánková hygiena a pravda o chrápání

Jak funguje život

Buněčný biolog Adam Obr a obyčejná holka Denisa Hrubešová. 
🧠 Ona má blbý otázky, on má odpovědi. Společně řešíme, co se sakra děje v těle, když jíme, cvičíme nebo prostě jen žijeme. Na Discordu rozebíráme novinky ve vědě a fitness, studie, rozbíjíme hoaxy a napravujeme polopravdy.

Plný epizody podcastu a přístup na náš Discord najdete na https://www.forendors.cz/jakfungujezivot Pomáhá opravdu přejídání se sacharidů proti stresu a nespavosti? Jakou roli hraje kortizol v našem denním rytmu a proč nám ho stres drží vysoko i v noci? Dá se kortizol snížit jinak než jídlem? Proč melatonin často nezabírá a co s námi dělá modré světlo z displejů? Fungují červené brýle, nebo je to jen módní trik? Jak moc ovlivňuje spánek světlo, jídlo nebo teplota v ložnici? Co vlastně znamená chrápání a proč může zkracovat život? Jsou šlofíky dobrý nápad, nebo kazí noční spánek? Má smysl o víkendu „dospávat”? Jak zvládnout jetlag nebo směnný provoz, aniž by to úplně zničilo naše tělo? A existuje ideální teplota, ve které se spí nejlépe? Sledujte Adama 👇 https://x.com/obradamhttps://www.linkedin.com/in/obradam/Adam na Wired.cz: https://www.wired.cz/autor/adam-obr Sledujte Denisu 👇 https://www.instagram.com/diseasezoehttps://www.linkedin.com/in/denisahrubesova/https://x.com/diseasezoe

Aplikace Youradio Talk

#4 - Proč se stresujeme do noci: kortizol, spánková hygiena a pravda o chrápání

Poslechněte si podcast