#15 – Síla vs hypertrofie: dva cíle, úplně jiné výsledky

Plný epizody podcastu a přístup na náš Discord najdete na https://www.forendors.cz/jakfungujezivot

Jaký je rozdíl mezi hypertrofií a sílou a proč velký sval ještě neznamená velkou sílu? Co se děje ve svalu a v nervové soustavě, když sílíš, a proč prvních pár týdnů vůbec nemusí být nic vidět? Proč může mít někdo obří záda a hubený lýtka, jak moc za to může genetika a kdy dává smysl řešit „tvarování” konkrétních partií? Funguje rýsování rukou přes nekonečné série, nebo je to jen marketingový mýtus? Jak má vypadat trénink na hypertrofii, jak trénink na sílu a jak poznat, že opravdu progresuješ, i když v zrcadle to vypadá pořád stejně? Stačí vlastní váha na dlouhověkost, nebo je potřeba železo?

Sledujte Adama 👇

https://x.com/obradam

https://www.linkedin.com/in/obradam/

Adam na Wired.cz: https://www.wired.cz/autor/adam-obr

Sledujte Denisu 👇

https://www.instagram.com/diseasezoe

https://www.linkedin.com/in/denisahrubesova/

https://x.com/diseasezoe