#14 – Proč s věkem ztrácíme sílu a jak ji udržet co nejdéle

Plný epizody podcastu a přístup na náš Discord najdete na https://www.forendors.cz/jakfungujezivot

Jak funguje sval na buněčné úrovni a co přesně dělají aktin a myozin? Co jsou motorické jednotky, proč ty nejsilnější mizí s věkem a jak ovlivňují schopnost vyvinout maximální sílu? Jaký je rozdíl mezi sílou, výbušností a svalovou výdrží a proč výbušnost odchází nejrychleji? Proč je pro prevenci pádů zásadní rychlá reakce a schopnost vstát ze země i v zátěži? Jak může vypadat ideální trénink pro dlouhověkost, když má člověk jen omezený čas? A co jsou myokiny, které aktivní svaly uvolňují a jak ovlivňují mozek, kosti i celé tělo?

Sledujte Adama 👇

https://x.com/obradam

https://www.linkedin.com/in/obradam/

Adam na Wired.cz: https://www.wired.cz/autor/adam-obr

Sledujte Denisu 👇

https://www.instagram.com/diseasezoe

https://www.linkedin.com/in/denisahrubesova/

https://x.com/diseasezoe