Nahraďte vepřové rybami a hubnutí půjde samo

Ryby jsou zdravé, píše se snad v každém článku o výživě, kterých se zejména po novém roce objevují desítky. Proč je ale vhodné zařazovat ryby do jídelníčku po celý rok? Jaké prospěšné látky obsahují? A nevadí, že jsou příliš tučné?