Kamila Černá

Zdraví

Ztráta menstruace - příčiny a jak podpořit její návrat

Healthy By Cerna

Podcast Healthy by Cerna se věnuje zdravému životnímu stylu, fitness, výživě a rozvoji. Základní linkou všech témat je péče o zdraví, touha vzdělávat se a přinášet zábavnou formou nové informace a názory.

Děkuji za každé sdílení a odběr!
Autorka: Kamila Černá
www.healthybycerna.com

Spolupráce: on-line/osobní konzultace, výživový koučink
kamila@healthybycerna.com
IG: @Healthy_by_cerna
https://www.instagram.com/healthy_by_cerna/

Dlouho slibovaná epizoda věnovaná funkční hypotalamické amenoree je tu. V první části si povíme o tom, proč ve většině případech dochází u žen ke ztrátě menstruace a jaké procesy tento negativní jev spouští. Druhá část se věnuje konkrétním oblastem (stres, výživa, pohyb a další), které mohou být problematické a podíváme se na to, jak životním stylem tyto oblasti ovlivnit tak, abychom maximálně podpořily zdravý cyklus a potažmo i navrátily menstruaci.

OBLASTI K ZAMYŠLENÍ:
- Stres
- Strava
- Spánek
- Pohyb
- Regenerace
- Cirkadiánní rytmus
- Alkohol
- Životní prostředí
- Xenoestrogeny (kosmetika a drogerie - pesticidy, parabeny, ftaláty a další
- Fyzický stav těla (obezita/podváha)
- Psychika - vztahy, sebevědomí, traumata, konflikt hodnot
- Suplementace
- Pobyt na slunci a vzduchu

Budu se těšit na vaší zpětnou vazbu.❤
K.

Aplikace Youradio Talk

Ztráta menstruace - příčiny a jak podpořit její návrat

Poslechněte si podcast