Kamila Černá

Zdraví

S Annou Ružičkovou o spánku jako klíči k hormonální rovnováze a lepšímu zdraví

Healthy By Cerna

Podcast Healthy by Cerna se věnuje zdravému životnímu stylu, fitness, výživě a rozvoji. Základní linkou všech témat je péče o zdraví, touha vzdělávat se a přinášet zábavnou formou nové informace a názory.

Děkuji za každé sdílení a odběr!
Autorka: Kamila Černá
www.healthybycerna.com

Spolupráce: on-line/osobní konzultace, výživový koučink
kamila@healthybycerna.com
IG: @Healthy_by_cerna
https://www.instagram.com/healthy_by_cerna/

V této epizodě se ponoříme do tajů spánku a jeho nepostradatelného vlivu na naše zdraví. Společně s Annou Ružičkovou, kterou můžete znát pod účtem Wellbabing, rozebíráme, proč je kvalitní spánek tak důležitý a co všechno ztrácíme, když ho máme nedostatek. Zaměříme se také na specifický vliv spánku na hormonální rovnováhu a menstruační cyklus žen. Prozkoumáme, jak nedostatek spánku ovlivňuje naše stravovací návyky a proč nás to táhne ke sladkému, když jsme nevyspalí. Dále se bavíme o cirkadiánním rytmu a o tom, jak ho udržet v souladu s moderním způsobem života. Nechybí ani tipy na ideální večerní rutinu a možnosti suplementace pro lepší spánek.

Staň se součástí Online kurzu Vyživená, který startuje už na podzim: https://www.healthybycerna.com/kurz-vyzivena

Spolupráce (Individuální konzultace a Výživový koučink):
www.healthybycerna.com
Odběr newsletteru: www.healthybycerna.com
E-mail: kamila@healthybycerna.com
FB skupina: www.facebook.com/share/TuuU6zPPuKPAHo6B/
IG: www.instagram.com/healthy_by_cerna/?hl=cs

Aplikace Youradio Talk

Pro přehrání dalších podcastů se prosím registrujte.

S Annou Ružičkovou o spánku jako klíči k hormonální rovnováze a lepšímu zdraví

Poslechněte si podcast