Hackni život

Zdraví

#40: Světlo řídí naše tělo. Jak LEDky a obrazovky ovlivňují spánek, hormony i energii

Hackni život: Zdraví s nadhledem a bez extrémů

Vítejte v podcastu Hackni život! Tady si na nic nehrajeme – žádné drastické diety, žádné nesplnitelné výzvy. Jen chytré tipy, jak si život vylepšit a cítit se líp. Kdy už je nutné navštívit lékaře a v jaké chvíli si ještě mohu pomoct sám / sama? Moderátorka Michaela Kačena a doktorka farmacie a naturopatka Irena Hončlová vám ukáží cestu ke zdravějšímu a spokojenějšímu já – s humorem, nadhledem a bez zbytečných dogmat. Protože zdraví je to nejcennější co máme.

Kolik světla během dne skutečně potřebujeme a co s naším tělem dělá život pod LEDkami a před obrazovkami? V dalším díle podcastu Hackni život se terapeutka funkční medicíny Ivona Ohnheiserová a health coach Jan Regináč věnují vlivu světla na cirkadiánní rytmus, spánek, energii, regeneraci i hormonální zdraví. Vysvětlují, proč bychom měli po probuzení co nejdříve vyjít na denní světlo, jak může večerní modré světlo narušovat tvorbu melatoninu a kdy může pomoci terapie červeným a širokospektrálním světlem. Řeč přijde také na mitochondrie, hubnutí, ženské hormony, pleť nebo na to, podle čeho vybírat světelný panel.Co epizoda rozhodnout nemůže, je jestli to sedí zrovna na tebe. To se nedá odhadnout, to se dá jenom změřit.Partnerem téhle epizody je klinika Endala na Příkopě v Praze, která funguje od roku 2008. Světelné protokoly tam nikdy nestojí samy o sobě. Nejdřív se změří, co se v těle skutečně děje, a teprve podle toho se rozhoduje, co nasadit a jestli vůbec.Na zdraví se tam dívají jako na systém, ne jako na jednotlivý stav. Proto jsme rády, že partnerem téhle epizody je právě Endala.Děkujeme.Přístroje z epizody:Panely a aplikátory Endala: https://shop.endala.cz/collections/redlight-doctorVaginální aplikátor MyVibe.doctor: https://myvibe.doctor/cs V této epizodě probíráme:0:00 Úvod0:44 Proč je světlo základní pilíř zdraví4:17 Ranní světlo a co si kazíme přes den9:57 LED, modré světlo a mitochondrie19:31 Podle čeho vybrat panel a jak ho používat28:37 Na co červené světlo pomáhá37:49 Maska a lokální aplikátor44:04 Hormony, PMS a pro koho to není55:24 Brýle, žárovky a noční režim Článek k epizodě: https://www.hacknizivot.cz/podcast/terapie-cervenym-svetlem-co-umi-a-jak-vybrat/ Upozornění:Obsah tohoto podcastu slouží pouze k obecným informačním, vzdělávacím a zábavním účelům. Informace zde uvedené představují osobní názory a zkušenosti účinkujících a nejsou odbornou radou. Jejich použití je na vlastní riziko a nenahrazují konzultaci s kvalifikovaným odborníkem. Celé legislativní upozornění naleznete zde: https://www.hacknizivot.cz/dulezite-upozorneni/ 📈 | ODEBÍREJTE NÁS!https://www.youtube.com/@Hacknizivot?sub_confirmation=1 👀 | MĚJTE O VŠEM PŘEHLED:https://www.instagram.com/hacknizivot.cz/https://www.facebook.com/profile.php?id=61573689316502https://www.tiktok.com/@hacknizivot.cz Natočeno ve studiu Datarun! https://www.datarun.cz #hacknizivot #podcastcz

Kolik světla během dne skutečně potřebujeme a co s naším tělem dělá život pod LEDkami a před obrazovkami? V dalším díle podcastu Hackni život se terapeutka funkční medicíny Ivona Ohnheiserová a health coach Jan Regináč věnují vlivu světla na cirkadiánní rytmus, spánek, energii, regeneraci i hormonální zdraví. Vysvětlují, proč bychom měli po probuzení co nejdříve vyjít na denní světlo, jak může večerní modré světlo narušovat tvorbu melatoninu a kdy může pomoci terapie červeným a širokospektrálním světlem. Řeč přijde také na mitochondrie, hubnutí, ženské hormony, pleť nebo na to, podle čeho vybírat světelný panel. Co epizoda rozhodnout nemůže, je jestli to sedí zrovna na tebe. To se nedá odhadnout, to se dá jenom změřit.Partnerem téhle epizody je klinika Endala na Příkopě v Praze, která funguje od roku 2008. Světelné protokoly tam nikdy nestojí samy o sobě. Nejdřív se změří, co se v těle skutečně děje, a teprve podle toho se rozhoduje, co nasadit a jestli vůbec.Na zdraví se tam dívají jako na systém, ne jako na jednotlivý stav. Proto jsme rády, že partnerem téhle epizody je právě Endala.Děkujeme. Přístroje z epizody:Klinika Endala: <a href="https://endala.cz/cs" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://endala.cz/cs</a>Panely a maska redlight.doctor: <a href="https://redlight.doctor/cs" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://redlight.doctor/cs</a>Vaginální aplikátor myvibe.doctor: <a href="https://myvibe.doctor/cs" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://myvibe.doctor/cs</a>E-shop pro zakoupení panelů a aplikátorů: <a href="https://shop.endala.cz/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://shop.endala.cz/</a> V této epizodě probíráme:0:00 Úvod0:44 Proč je světlo základní pilíř zdraví4:17 Ranní světlo a co si kazíme přes den9:57 LED, modré světlo a mitochondrie19:31 Podle čeho vybrat panel a jak ho používat28:37 Na co červené světlo pomáhá37:49 Maska a lokální aplikátor44:04 Hormony, PMS a pro koho to není55:24 Brýle, žárovky a noční režim Článek k epizodě: <a href="https://www.hacknizivot.cz/podcast/terapie-cervenym-svetlem-co-umi-a-jak-vybrat/" target="_blank" rel="noopener noreferer">https://www.hacknizivot.cz/podcast/terapie-cervenym-svetlem-co-umi-a-jak-vybrat/</a> Upozornění:Obsah tohoto podcastu slouží pouze k obecným informačním, vzdělávacím a zábavním účelům. Informace zde uvedené představují osobní názory a zkušenosti účinkujících a nejsou odbornou radou. Jejich použití je na vlastní riziko a nenahrazují konzultaci s kvalifikovaným odborníkem. Celé legislativní upozornění naleznete <a href="https://www.hacknizivot.cz/dulezite-upozorneni/" target="_blank" rel="noopener noreferer">zde</a>. 📈 | ODEBÍREJTE NÁS I NA YOUTUBE!<a href="https://www.youtube.com/@Hacknizivot?sub_confirmation=1" target="_blank" rel="noopener noreferer">https://www.youtube.com/</a> 👀 | MĚJTE O VŠEM PŘEHLED:<a href="https://www.instagram.com/hacknizivot.cz/" target="_blank" rel="noopener noreferer">Instagram</a><a href="https://www.facebook.com/profile.php?id=61573689316502" target="_blank" rel="noopener noreferer">Facebook</a><a href="https://www.tiktok.com/@hacknizivot.cz" target="_blank" rel="noopener noreferer">TikTok</a> Natočeno ve studiu Datarun! <a href="https://www.datarun.cz" target="_blank" rel="noopener noreferer">https://www.datarun.cz</a> #hacknizivot #podcastcz

Aplikace Youradio Talk

#40: Světlo řídí naše tělo. Jak LEDky a obrazovky ovlivňují spánek, hormony i energii

Poslechněte si podcast