#37: Padání vlasů, únava i mozková mlha. Může za tím být železo
Nedostatek železa patří k nejčastějším nutričním deficitům na světě, přesto mnoho lidí jeho příznaky přehlíží nebo je připisuje stresu, hormonům či věku.
'V nové epizodě podcastu Hackni život vysvětlují Míša Kačena a Irena Hončlová, jak poznat, že tělu železo skutečně chybí, proč nestačí sledovat jen jednu hodnotu v krevních testech a jaké potraviny pomáhají jeho vstřebávání.
Dozvíte se také, proč byste železo neměli nasazovat naslepo, jaké chyby lidé při suplementaci nejčastěji dělají a proč jsou nejvíce ohroženou skupinou ženy, sportovci nebo lidé s trávicími obtížemi.
V této epizodě probíráme:
0:00 Úvod a představení tématu
0:49 Proč tělo železo potřebuje, jak se projevuje a koho nejčastěji postihuje
3:35 Krevní testy: hemoglobin a feritin, nejen Fe
7:57 Hemové a nehemové železo v jídle a kolik ho sníst
14:08 Věk hraje roli: dospívání až perimenopauza
19:24 Když si to pletete s něčím jiným: mozek, paměť a doplňky železa
28:13 Antidepresiva místo železa a štítná žláza
33:24 Modřiny, neklidné nohy a shrnutí na závěr
Upozornění:
Obsah tohoto podcastu slouží pouze k obecným informačním, vzdělávacím a zábavním účelům. Informace zde uvedené představují osobní názory a zkušenosti účinkujících a nejsou odbornou radou. Jejich použití je na vlastní riziko a nenahrazují konzultaci s kvalifikovaným odborníkem.
Celé legislativní upozornění naleznete zde: https://www.hacknizivot.cz/dulezite-upozorneni/
📈 | ODEBÍREJTE NÁS!
https://www.youtube.com/@Hacknizivot
👀 | MĚJTE O VŠEM PŘEHLED:
https://www.instagram.com/hacknizivot.cz/
https://www.facebook.com/profile.php?id=61573689316502
https://www.tiktok.com/@hacknizivot.cz
Natočeno ve studiu Datarun! https://www.datarun.cz
#hacknizivot #podcastcz